membiasakan diri untuk mengkonsumsi buah dan sayur sebagai secimlan sangat membantu, karena memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini juga sangat baik untuk pencernaan karena memiliki banyak serat.
3. Konsumsi cukup air putih
Memperhatikan diri untukminum air putih itu sangat penting dibandngkan minum-minuman manis yang di jual di pasaran. Minuman yang manis berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan karena banyak mengandung gula. air putih juga membantu meningkatkan konsentrasi daya ingat.
4. mengurangi junkfood secara bertahap
Membatasi diri untuk tidak mengkonsumsi junkfood cukup susah dilakukan pada anak remaja, karena makanan yang praktis dan rasanya yang lezat. Dengan membiasakan diri secara perlahan cukup mudah  untuk mengurangi ketergantungan pada makanan junkfood, dengan beralih ke makanan sehat.
Mengurangi konsumsi junkfood bukan hanya menjaga berat badan saja,tetapi melindungi kesehatan secara keseluruhan.Perubahan kecil dalam kebiasaan mengurangi konsumsi junkfood membawa dampak besar bagi tubuh kita. Kita dapat meningkatkan kualitas hidup, mencegah penyakit, dan tubuh mendapat nutrisi yang cukup. Mari kita pilih-pilih makanan dan menjadikan kesehatan sebagai prioritas utama.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
