3. Berhenti Merokok dan Mengurangi Alkohol: Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk melindungi kesehatan tulang.
4. Pemantauan Kesehatan Tulang: Individu berisiko tinggi perlu memantau kesehatan tulang secara rutin untuk deteksi dini.
5. Pertahankan Berat Badan Sehat: Jaga berat badan dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik untuk mendukung kesehatan tulang.
6. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan: Diskusikan risiko dan langkah-langkah pencegahan dengan dokter atau ahli gizi.
Mencegah kerapuhan tulang memerlukan komitmen terhadap gaya hidup sehat dan perhatian khusus terhadap nutrisi dan aktivitas fisik. Langkah-langkah pencegahan dini dapat memainkan peran penting dalam mempertahankan kesehatan tulang hingga usia lanjut. Dengan pemahaman yang baik tentang faktor risiko dan pencegahan, kita dapat memberikan dukungan optimal untuk kesehatan tulang dan mencegah masalah kerapuhan tulang di masa depan.
