Makan Kok Jadi Penyakit Sih?

Kenapa kita makan? atau adakah yang tidak pernah makan.? Memang sudah menjadi naluriah manusia bahwa kita harus makan, mustahil akan baik-baik saja jika manusia tidak makan.

yang menjadi persoalanya ketika manusia diharuskanya makan dia juga diahapkan dengan kenyataan bahwa makanan juga menjadi sumber utama penyakit dalam tubuh kita, tulisan singkat ini, saya akan memberikan tips bagaimana makanan itu tidak menjadi penyakit, tips yang akan saya berikan diantaranya:

1. Mulailah makan saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang, ini diambil dari kebiasan rosul yang melakukan hal ini bahkan orang-orang eropa pun punya prinsip yang sama yaitu "makan saat lapar dan berhenti setelah rasa laparnya hilang" bagaimana rasa lapar itu bisa hilang? tentunya dengan memasukan makanan dan dalam sebuah penelitian makanan akan memberikan rasa kenyang setelah masuk kedalam tubuh kita sekitar kurleb 15menit, maka makanlah dengan tenang dan pelan.

2. Makanlah dengan pelan maksudnya kunyahlah makanan dengan tenang dan pelan karena dengan hal itu makanan akan sangat lebih terasa, mengunyah makanan lebih lama juga akan membuat makanan lebih halus untuk dicerna oleh usus.

fimela.com

3. Makanlah yang bisa diketahui bahanya oleh nenek atau kakek kita artinya makan lah makanan yang bisa kita bayangkan dan bisa kita ketahui bahan-bahnya, Karena itu lebih sehat dan lebih baik untuk tubuh kita, boleh saja sesekali kita makan makanan junk food dan cobalah untuk membuatnya sendiri jika terus ingin mengkomsumsi junk food.

Simpulanya makanlah sesuai dengan prinsip diatas, karena tips ini saya buat dari rangkuman saya membaca buku 'Food Rules' karya michael pollan, didalam bukunya terdapat banyak riset mengenai makanan dan kesehatan orang-orang eropa, ingat yang bertanggung jawab pada tubuh kita adalah kita sendiri, sayangi diri anda sendiri sebelum dokter yang menyayangi anda.