Mood Swings: Apakah Kamu Sering Mengalaminya? Begini Cara Mengatasinya!

Pernahkah kalian mendengar istilah mood swing? Atau kalian sendiri mengalaminya? Mood swing merupakan perubahan suasana hati atau keadaan emosional yang jelas dan terlihat dan terjadi secara mendadak atau tiba-tiba. Pada dasaranya perubahan suasan hati ini, normal jika terjadi sesekali. Artinya, terjadinya mood swing pada seseorang merupakan hal yang wajar bahkan setiap orang akan mengalaminya. 

Tetapi jika mood swing terlalu sering dan terjadinya secara berlebihan hingga mengganggu kehidupan dan aktivitas sehari-hari dan disertai dengan gejala lain, maka bisa saja mood swing ini sebagai awal dari gejala gangguan kesehatan mental.

 Misalnya mood swing yang terjadi berhari-hari yang membuat kondisi kondisi hati anda sangat sedih kemudian secara tiba-tiba anda merasa sangat senang. Hal tersebut pantas untuk dicurigai apalagi jika membuat emosi anda tidak terkontrol, insomnia, hingga merusak hubungan dengan orang-orang terdekan mu. Banyak hal yang bisa memicu terjadinya mood swing pada diri sesorang. Inilah beberapa penyebab terjadinya mod swing:

Apa Penyebab Mood Swing?

Beberapa hal yang menyebabkan seseorang mengalami mood swing yakni:

1. Hormon

Perubahan hormon menyebabkan terjadinya mood swing, misalnya pada orang yang sedang hamil dan orang menopouse. Disini, hormon esterogen berperan penting dalam menyebabkan mood swing.  Terkadang orang yang sedang mengandung mengalami mood yang berubah ubah tetapi hal ini  masih dianggap wajar, sama halnya yang dialami oleh orang yang sedang menstruasi. 

2. Gangguan mental 

Beberapa gangguan kesehatan mental berhubungan langsung dengan mood swing. Misalnya, gangguan bipolar yaknigangguan emosi yang tidak stabi. Yang man pengidapnya akan tiba tiba merasa senang, lalu tiba-tiba merasa sangat sedih. Tetapi umumnya, mood swing akibat gangguan bipolar