2. Cara menghilangkan Stress menurut agama
- Menjalankan sholat dan berzikir
- "Dan kalian semua mintalah pertolongan dengan kesabaran dan (mengerjakan) sholat, karena sesungguhnya shalat itu berat terkecuali bagi orang-orang yang khusuk" (QS 2:45) Shalat adalah rutinitas terbaik yang diminta Allah SWT untuk kita. Sejatinya, shalat bukan kebutuhan bagi Allah, tapi kita lah yang membutuhkan Shalat. Itu bisa menjadi titik jangkar di zaman kita untuk meninggalkan semua stres dan kecemasan. Kita dapat menyerahkan diri kepada Allah SWT, karena Dia lah yang mengendalikan semua hal.
Berzikir
Selain melaksanakan shalat, cara menghilangkan stres menurut Islam yakni dengan melakukan dzikir. Dzikir artinya mengingat Allah, dengan berdzikir yang diniatkan untuk Allah maka akan mendatangkan ketentraman hati. - Mengenal dan Mendekat pada Allah Swt.
Saat stress melanda kita, ingatlah bahwa kita tidak hidup sendirian di dunia ini. Allah begitu dekat dengan hamba-Nya dan akan mengabulkan doa-doa yang kita panjatkan. Namun sering kali kita lupa dan membuat diri kita lebih sibuk pada perasaan stress yang ada. Karena itu, kita dapat melepaskan kecemasan dan membiarkan Allah SWT bekerja. Bahkan, sekalipun belum dapat melihat hikmah di balik sesuatu yang terjadi, apa yang dapat Muslim ketahui menurut Alquran adalah rencana Allah SWT adalah yang terbaik. - Memahami Penderitaan atau Masalah
Sering kali kita merasa stress saat hidup dibanyak oleh ujian penderitaan. Tetapi, satu hal yang perlu kita pahami bahwa terkadang penderitaan tak selalu berbuah keburukan. Mereka yang bijaksana dan tenang seringkali adalah orang-orang yang telah melewati penderitaan luar biasa. Lihatlah bagaimana cerita para Nabi dan tokoh-tokoh besar. Dari berbagai kesulitan hidup, mereka menggunakannya sebagai alat untuk belajar dan melakukan perubahan besar. Mereka menempatkan penderitaan hanya sebagai fase hidup yang perlu dilewati.
Sehingga, mengapa kita khawatir akan penderitaan? Bahkan Allah pun menyampaikan bahwa dunia ini adalah suatu yang fana. Bahagia bisa berubah menjadi duka, duka bisa berubah menjadi suka, dan semuanya bisa menjadi netral. Seperti firman Allah dalam QS Al-Ankabut ayat 64,"Tiadalah kehidupan dunia ini melainkan senda gurau dan main-main, dan sesungguhnya akhirat itulah yang sebenarnya kehidupan."
Gunakan akal dan pikiran untuk mencerna masalah
Allah berfirman bahwa kita diperintahkan untuk menggunakan akal dibanding hawa nafsu kita sendiri. Sering kali saat stress, perasaan kita cenderung mendominasi dibandingkan akal pikiran kita yang bersifat rasional. Padahal pemecahan masalah hanya bisa didapatkan saat kita bisa berpikir dengan akal yang jernih, bukan dibalut perasaan berkecamuk apalagi hawa nafsu.Berbagi dengan orang lain yang membutuhkan
Memahami dan membantu meringankan penderitaan orang-orang dapat mengurangi kecemasan dan stres, dengan mengetahui kita telah melakukan sesuatu yang berarti. Kita akan lebih memahami bahwa ada banyak orang-orang yang penderitaan atau kesulitannya melebihi kita. Mungkin dengan melihat hal tersebut dan berbagi dengannya, kita akan merasa lebih bersyukur, lebih bahagia, dan berbagai depresi yang ada di pikiran bisa terkikis pelan-pelan.
3. Cara menghilangkan stress berat
  A). Melakukan Meditasi.Â
      Meditasi merupakan teknik rileksasi dengan cara memfokuskan pikiran, berlatih mengatur pola napas, merilekskan tubuh dan membersihkan diri dari hal-hal yang mungkin menyebabkan stres. Lakukanlah meditasi di tempat yang tenang dan udara luar yang segar. Stres secara tidak langsung akan membuat tubuh menjadi tegang, dengan meditasi maka tubuh akan menjadi lebih santai dan stres akan berkurang.
   B). Mendengarkan music
      Cara menghilangkan stres berat yang mungkin sedang kamu alami bisa dicoba dengan mendengarkan musik. Musik bisa menjadi salah satu terapi stres yang bisa digunakan. Alunan musik yang sesuai akan membantu menstimulasi pikiran kamu untuk menjadi lebih rileks.
