Bantuan profesional dari psikolog, psikiater, atau konselor yang berpengalaman dalam menangani adiksi adalah langkah penting. Terapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) sering digunakan untuk membantu individu mengubah pola pikir dan perilaku yang mendukung kecanduan. Jika diperlukan, pengobatan tertentu juga dapat diresepkan untuk mengatasi gejala kecemasan atau depresi yang sering menyertai adiksi.
4. Hindari Pemicu dan Lingkungan yang Mendukung Judi
Akses yang mudah ke platform judi online adalah salah satu alasan utama mengapa adiksi ini sulit dihentikan. Untuk mengatasi ini:
-Blokir akses ke situs judi atau aplikasi melalui perangkat Anda.
-Hindari lingkungan atau pertemanan yang mendorong Anda untuk berjudi.
-Gantikan waktu yang biasa digunakan untuk berjudi dengan aktivitas yang lebih produktif, seperti olahraga atau hobi baru.
5. Kelola Keuangan dengan Bijak
Adiksi judi sering kali menyebabkan kehancuran finansial. Untuk itu, kelola kembali keuangan Anda:
-Buat anggaran yang ketat untuk kebutuhan utama Anda.
-Mintalah bantuan anggota keluarga atau teman untuk mengawasi pengeluaran Anda sementara waktu.
-Jika memiliki utang, buat rencana pelunasan secara bertahap.
6. Bangun Dukungan Sosial
Adiksi judi online sering kali membuat seseorang merasa terisolasi. Oleh karena itu, penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga dan sahabat. Bergabung dengan kelompok dukungan juga bisa membantu Anda merasa tidak sendiri dalam perjuangan ini.
7. Gantikan Kebiasaan Negatif dengan Positif
Carilah kegiatan yang dapat menggantikan keinginan berjudi. Misalnya:
