Mohon tunggu...
Nanang A.H
Nanang A.H Mohon Tunggu... Jurnalis - Pewarta

Penyuka Kopi Penikmat Literasi// Scribo Ergo Sum

Selanjutnya

Tutup

Worklife Pilihan

Strategi Menghadapi Tantangan Kerja Dibawah Tekanan dengan Tenang

26 Oktober 2024   14:47 Diperbarui: 26 Oktober 2024   15:07 58
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi menyelesaikan tugas pekerjaan (sumber gambar: Pexels)

Bekerja di bawah tekanan adalah hal yang tidak bisa dihindari di dunia profesional. Bagi sebagian orang, tekanan ini bisa menjadi pemicu stres, sementara bagi yang lain, justru menjadi motivasi untuk bekerja lebih baik. 

Bagaimana sebenarnya strategi yang efektif agar kita tetap bisa produktif meski menghadapi tekanan tinggi? Berikut beberapa tips yang bisa membantu Anda tetap tenang, fokus, dan produktif dalam situasi yang penuh tantangan.

1. Prioritaskan dan Buat Daftar Tugas

Salah satu penyebab utama dari rasa kewalahan adalah tumpukan tugas yang terasa menumpuk sekaligus. Mulailah dengan membuat daftar prioritas yang jelas. Pilah tugas dari yang paling mendesak hingga yang bisa ditunda. Dengan begitu, Anda bisa lebih fokus pada tugas penting tanpa merasa kewalahan.

Gunakan metode "Eisenhower Matrix" untuk memilah tugas berdasarkan urgensi dan pentingnya. Cara ini akan membantu Anda lebih mudah menentukan apa yang harus dikerjakan lebih dulu.

2. Tentukan Target Realistis

Saat tekanan meningkat, ada baiknya Anda tidak menetapkan target yang terlalu tinggi atau sulit tercapai. Fokuslah pada hasil yang konkret dan realistis. Pastikan tujuan harian Anda masuk akal dan sesuai dengan kemampuan, sehingga hasil akhirnya juga lebih berkualitas.

Buatlah target harian yang spesifik, misalnya "menyelesaikan tiga tugas prioritas utama hari ini." Target kecil yang realistis lebih mudah dicapai dan memberikan motivasi untuk melanjutkan pekerjaan dengan baik.

3. Ambil Waktu Istirahat Pendek secara Teratur

Salah satu kesalahan umum saat bekerja di bawah tekanan adalah mengabaikan istirahat. Padahal, istirahat sejenak bisa membantu Anda mengembalikan fokus dan energi. Cobalah teknik "Pomodoro," yakni bekerja 25 menit, lalu beristirahat selama 5 menit. Siklus ini membantu menjaga stamina mental agar tetap optimal.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun