Utamakan memilih frozen food yang berbahan dasar alami, seperti sayuran beku tanpa bumbu tambahan, ikan, atau daging yang belum diolah.
- Cek Label Nutrisi:Â
Baca label pada kemasan untuk memperhatikan kandungan garam, lemak jenuh, dan bahan pengawet. Pilih produk dengan kandungan garam dan lemak yang lebih rendah.
- Tambahkan Makanan Segar:Â
Jika mengonsumsi frozen food, imbangi dengan makanan segar, seperti sayuran segar atau buah-buahan, untuk menambah asupan serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.
- Batasi Konsumsi:
Hindari mengonsumsi frozen food setiap hari. Cobalah untuk menyelinginya dengan makanan segar dan masakan rumah yang lebih sehat.
Konsumsi frozen food setiap hari memang bukan pilihan yang ideal, terutama jika yang dimaksud adalah makanan olahan beku yang tinggi garam, lemak, dan pengawet.Â
Namun, dengan memilih produk yang tepat dan mengimbangi dengan makanan segar, frozen food masih bisa menjadi bagian dari pola makan yang seimbang.
Kuncinya adalah moderasi dan variasi. Jangan terlalu bergantung pada makanan beku setiap hari, dan pastikan Anda tetap mendapatkan nutrisi dari makanan segar untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Referensi:
