Berbicara dengan orang lain yang memahami perasaan Anda dapat memberikan kenyamanan dan penghiburan. Jika Anda merasa sulit untuk membuka diri kepada orang terdekat, mempertimbangkan konseling atau terapi bisa menjadi pilihan yang baik.
Ada banyak kelompok dukungan untuk orang yang mengalami kehilangan, di mana Anda dapat berbagi pengalaman dan mendengarkan orang lain yang menghadapi situasi serupa.Â
Ini bisa memberi perspektif baru dan membantu Anda merasa tidak sendirian dalam perjalanan ini.
3. Fokus pada Kesehatan Fisik dan Mental
Setelah kehilangan, sangat mudah untuk terjebak dalam kesedihan hingga mengabaikan kesehatan fisik dan mental. Padahal, menjaga tubuh tetap sehat adalah bagian penting dari proses pemulihan.Â
Cobalah untuk tetap makan dengan baik, tidur cukup, dan melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau yoga. Aktivitas ini bisa membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.
Selain itu, pastikan untuk merawat kesehatan mental Anda. Jika perasaan sedih atau kehilangan menjadi terlalu berat hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
4. Temukan Cara Baru untuk Mengenang
Mengenang orang yang telah pergi tidak harus selalu membawa kesedihan. Mencari cara positif untuk mengenang mereka bisa membantu Anda merasa lebih dekat dan tetap terhubung.Â
Misalnya, Anda bisa membuat album foto, menulis surat atau jurnal, atau bahkan terlibat dalam kegiatan yang mereka sukai semasa hidup.Â
Beberapa orang juga merasa tenang dengan membuat proyek peringatan atau donasi atas nama orang yang telah pergi.
