2. Menjaga Berat Badan Sehat:
Obesitas, terutama setelah menopause, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur bisa mengurangi risiko ini.
3. Aktivitas Fisik:
Melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara, selain memberikan manfaat kesehatan secara umum.
4. Membatasi Alkohol dan Tidak Merokok:
Mengurangi konsumsi alkohol dan menghindari merokok dapat menurunkan risiko kanker payudara. Alkohol diketahui dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, yang berhubungan dengan peningkatan risiko kanker payudara.
5. Pengendalian Hormon:
Â
Menghindari penggunaan terapi penggantian hormon jangka panjang dan mengendalikan penggunaan kontrasepsi hormonal juga dapat membantu mengurangi risiko.
6. Menyusui:
Â
Menyusui anak selama beberapa bulan dapat memberikan efek perlindungan terhadap kanker payudara.
 Deteksi Dini
Deteksi dini adalah kunci untuk meningkatkan peluang kesembuhan dari kanker payudara. Teknik-teknik skrining seperti mamografi, USG payudara, atau biopsi dapat mendeteksi kanker sebelum gejala muncul.
Semakin awal kanker didiagnosis, semakin besar peluang untuk mendapatkan pengobatan yang efektif.
