4. Ciptakan Lingkungan yang Aktif
Jika Anda harus bekerja di lingkungan yang cenderung membosankan, cobalah untuk menciptakan lingkungan yang lebih aktif. Misalnya, sering berjalan kaki, melakukan peregangan, atau berinteraksi dengan rekan kerja untuk menjaga kewaspadaan.
5. Istirahat Sejenak Saat Mengemudi
Jika Anda merasa kantuk saat mengemudi, segera hentikan kendaraan di tempat yang aman dan ambil istirahat sejenak. Tidur singkat selama 15-20 menit bisa membantu memulihkan energi dan mencegah microsleep.
Microsleep adalah kondisi serius yang disebabkan oleh kelelahan atau kurang tidur, dan dapat menimbulkan bahaya besar, terutama saat mengemudi atau bekerja.
Untuk mencegah microsleep, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, menjaga pola hidup sehat, serta menghindari aktivitas yang monoton dalam waktu lama. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga kewaspadaan dan mencegah risiko yang berpotensi fatal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
