Sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, dan E yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu memperbaiki jaringan kulit, sementara vitamin C dan E bekerja sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas dan polusi .
Selain itu, smoothie hijau juga mengandung serat yang membantu membersihkan saluran pencernaan, sehingga racun yang dapat mempengaruhi kulit akan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
4. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit, kalium, dan antioksidan yang membantu melembapkan dan menyehatkan kulit.Â
Kandungan sitokinin dalam air kelapa juga memiliki efek anti-penuaan yang dapat membantu mencegah kerutan dan menjaga kekencangan kulit .
Minuman ini sangat baik dikonsumsi untuk menggantikan cairan tubuh setelah berolahraga atau di cuaca yang panas, karena mampu memberikan hidrasi ekstra pada kulit.
5. Jus Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A sangat penting untuk regenerasi kulit dan membantu menjaga kulit tetap halus dan lembut. Jus wortel juga mengandung vitamin C yang membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta mencegah kulit kusam .
Dengan rutin mengonsumsi jus wortel, kulit akan terlihat lebih cerah, dan masalah jerawat bisa berkurang karena vitamin A membantu mengatur produksi minyak di kulit.
6. Air Jahe
Air jahe adalah minuman anti-inflamasi yang sangat baik untuk kulit. Jahe mengandung gingerol, senyawa aktif yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.Â
