5. Rutin Beristirahat dan Tidur Cukup
Mengutip laman Nasional Sleep Foundation, Kurang tidur tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga pada kesehatan mata. Mata yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup akan terasa lelah dan mungkin lebih rentan terhadap iritasi atau infeksi.
Tidur yang cukup membantu memulihkan kondisi mata setelah seharian bekerja keras di depan layar. Pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga mata tetap sehat dan segar
6. Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Rutin
Tidak kalah pentingnya, melakukan pemeriksaan mata secara rutin adalah langkah preventif yang tidak boleh diabaikan.
Pemeriksaan ini bukan hanya untuk memeriksa kesehatan mata, tetapi juga untuk mendeteksi dini kondisi-kondisi yang mungkin memerlukan penanganan lebih lanjut.
Dengan melakukan pemeriksaan rutin, Anda bisa mengetahui apakah ada perubahan pada mata Anda yang disebabkan oleh paparan layar digital dan segera mengambil tindakan untuk mengatasinya .
Menjaga kesehatan mata di era digital memerlukan perhatian ekstra mengingat intensitas penggunaan perangkat digital yang semakin tinggi.
Dengan menerapkan enam langkah di atas, Anda dapat melindungi mata dari dampak negatif paparan layar yang berlebihan.
Ingatlah bahwa mata adalah aset berharga yang perlu dijaga kesehatannya agar tetap berfungsi dengan baik sepanjang hidup.
