Kenali Duck Syndrome, Terlihat Bahagia Namun Hati Merana

Jika telah mengalami duck syndrome selain konsultasi dengan psikolog dan psikiater, cobalah lakukan beberapa tips berikut untuk menjaga kesehatan mental:

• Kenali kapasitas diri agar dapat bekerja sesuai kemampuan
• Belajar untuk mencintai diri sendiri
• Jalani gaya hidup sehat
• Sediakanlah waktu untuk melakukan me time atau relaksasi guna mengurangi stress
• Ubah lah pola pikir tuntun ke pikiran yang positif
• jadilah diri sendiri
• stop membandingkan diri sendiri dengan orang lain
• Jauhi dan batasi media sosial untuk sementara waktu

Beberapa persoalan hidup termasuk persaingan di dalamnya, baik dalam hal bisnis, pekerjaan, akademik, merupakan sebuah realitas kehidupan yang tidak bisa dihindari. 

Untuk itu hadapi semuanya ikhlas dan lapang dada. Tetaplah jaga kesehatan mental, Jagalah hati  

Dan perbanyaklah aktipitas untuk meningkatkan spiritualmu agar baik mental dan spiritualmu tetap waras dan sehat