Pencegahan:
Ada beberapa cara untuk mencegah kegemukan seperti dikutif dari laman alodokter diantaranya sebagai berikut
- Biasakan dalam keluarga untuk menjalani pola hidup sehat
- Pastikan anak mempunyai waktu tidur yang cukup dan berkwalitas
- Kendalikan kebiasaan anak untuk membatasi nonton televise, bermain game, atau gawai
- Batasi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan atau berkalori tinggi seperti ice juice, aneka kue, Es teh, ice cream dan lainnya
- Membiasakan anak untuk melakukan olahraga secara teratur
- Banyak makan sayuran dan buah buahan
Namun yang harus diperhatikan adalah dalam menurunkan berat badan  harus dilakukan secara bertahap. Dan sebaiknya dikomunikasikan dengan bijaksana, karena masalah obesitas ini terutama untuk anak remaja merupakan masalah yang sensitip, sehingga harus disampaikan dengan cara yang tepat.
Dampingi terus dan berikan motivasi agar anak menjalani pola hidup sehat dan dorong terus untuk rajin berolahraga. Tetap semangat dan semoga bermanfaat.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
