Secara estimologi emosi berasal dari bahasa perancis perancis emotion, emouvoir dan berasal dari bahasa latin emovere yang berarti keluar atau bergerak keluar. emosi sendiri adalah salah satu konsep yang sangat majemuk sehingga tidak dapat satupun definisi yang diterima secara universal. emosi juga sebagai reaksi penilaian terhadap (positif dan negatif) yang kompleks dari sistem saraf seseorang terhadap rangsangan dari luar atau dari dalam diri sendiri. emosi juga merupakan luapan perasaan yang berkembvang sebagai reaksi psikologis dan fisiologis yang dapat direda dalam waktu yang singkat.
bisa dikatakan emosi merupakan keadaan yang ditimbulkan oleh situasi tertentu yang condong kepada perilaku mengarah terhadap hal dan sesuatu dan perilaku tersebut pada umumnya disertai adanya ekspresi, sehingga orang lain dapat mengetahui seseorang sedang mengalami emosi.
dan juga ada macam - macam emosi
- emosi marah
seseorang yang selalu menunjukan ekspresi marah disebut pemarah, emosi marah terjadi akibat adanya perbedaan rangsangann yang didapat oleh indra, hal yang tak disukai
- emosi susah, duka dan sedih
perasaan sedih, susah dan duka membuat perasaan emosi yang dimiliki menjadi tak berdaya, karena merasa adanya penyesalan dalam diri kita
- emosi iri
emosi iri yaitu rasa yang timbul dikarenakan membandingkan dirinya dengan orang lain
- emosi takutÂ
emosi takut yaitu rasa yang dialami bahwa adanya sesuatu yang dapat membahayakan diri
- emosi cinta dan bahagia
emosi cinta dan bahagia yaitu rasa seseorang yang dapat membuat dirinya tertawa atau tersenyum bahagia
sesungguhnya emosi yang berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan bagi orang yang mengalaminya, jadi bagaimana cara kita untuk mengelola emosi supaya kestabilan emosi didalam dirinya tetap stabil. kemampuan mengelola emosi dengan cara melepas suasana hati yang tidak menyenangkan agar mekanisme emosi dapat tersalurkan dengan tepat dan selaras, dengan cara menghibur diri, melepaskan kecemasan, kemurungan dan akibat yang dapat dimunculkan dari emosi yang dialaminya.
jadi kemampuan mengelola emosi yaitu mengendalikan emosi dalam diri seseorang dengan cara yang dapat dipelajari, agar dapat mengenal dan memanage jenis emosi yang dialami. dengan cara sebagai berikut :
- distraksi atau mengalihkan fokus
memunculkan fokus lain untuk diri agar mengurangi emosi negatif dalam diri, contohnya dengan cara menyibukan diri atau istirahat dari rutinitas dan melakukan hal hal yang disenengi
- menahan emosi tersebut
