6. Perhatikan Tanda-tanda Tubuh
Selalu perhatikan tanda-tanda tubuh Anda saat berolahraga saat puasa. Jika merasa pusing, lelah secara berlebihan, atau mengalami sesak napas, segera hentikan aktivitas dan istirahat. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga di level intensitas yang tinggi jika tubuh tidak mendukung.
7. Konsistensi dan Moderasi
Terakhir, penting untuk menjaga konsistensi dan melakukan olahraga secara teratur selama bulan puasa. Namun, lakukan dengan porsi dan intensitas yang moderat sesuai dengan kemampuan tubuh Anda. Jangan terlalu memaksakan diri atau melakukan latihan yang berat secara berlebihan.
Dengan memperhatikan waktu olahraga yang tepat, menjaga hidrasi, memilih jenis olahraga yang sesuai, serta mengikuti aturan konsistensi dan moderasi, Anda dapat tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat menjalani puasa. Konsultasikan juga dengan ahli kesehatan atau kebugaran untuk rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda. Selamat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan bugar!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
