Latihan kekuatan menawarkan banyak manfaat lebih dari sekedar membangun otot. Dari meningkatkan kesehatan metabolisme dan kesejahteraan mental hingga meningkatkan postur dan keseimbangan, efek positif dari pelatihan ketahanan sangat besar dan luas jangkauannya.
Dengan memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas Anda, Anda dapat menikmati gaya hidup yang lebih sehat dan aktif di tahun-tahun berikutnya. Baik Anda seorang pemula dalam bidang kebugaran atau atlet berpengalaman, manfaat unik dari latihan kekuatan menjadikannya komponen yang sangat berharga dalam program olahraga apa pun.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
