Pola Makan yang lebih sehat atau sekadar Tren?
Apa Artinya:
Pola makan nabati menekankan pada makanan utuh yang berasal dari tumbuhan, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak, biji-bijian, polong-polongan, dan kacang-kacangan, dengan sedikit atau tanpa produk hewani.
Yang Berhasil:
Penelitian ekstensif mendukung manfaat pola makan nabati, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kanker tertentu. Pola makan nabati biasanya tinggi nutrisi dan serat, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan dan pengelolaan berat badan.
Apa yang Tidak:
Meskipun pola makan nabati bisa sangat menyehatkan, hal ini memerlukan perencanaan yang cermat untuk menghindari kekurangan nutrisi yang biasa ditemukan dalam produk hewani, seperti vitamin B12, zat besi, dan asam lemak omega-3. Selain itu, mengganti daging dengan alternatif olahan nabati mungkin tidak bermanfaat, karena produk ini mengandung banyak natrium dan lemak tidak sehat.Â
4. Aplikasi Kesehatan Mental
Detoks digital atau gangguan digital?
Apa Artinya:
