Ingin Hidup Lebih Terarah? Coba Menulis Jurnal Planner, Ini 7 Manfaatnya!

Penelitian menunjukkan bahwa menulis jurnal secara rutin dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Melalui menulis jurnal, kamu bisa membangun sudut pandang yang lebih positif terhadap hidup, karena proses menulis membuatmu melihat masalah dari berbagai sisi.

Tip praktis: Cobalah menulis tiga hal yang kamu syukuri setiap hari untuk melatih rasa syukur dan meningkatkan suasana hati.

7. Dokumentasi Perjalanan Hidup

Jurnal adalah catatan perjalanan hidupmu. Ketika kamu membacanya kembali di masa depan, kamu bisa melihat sejauh mana kamu berkembang, apa saja pelajaran yang kamu dapatkan, dan bagaimana perasaanmu di masa lalu. Ini juga bisa menjadi sumber inspirasi saat kamu merasa kehilangan arah.

Bonus: Membaca ulang jurnal bisa menghadirkan kenangan manis dan membuatmu merasa lebih dekat dengan diri sendiri.

Cara Memulai Menulis Jurnal 

• Pilih alat tulis yang nyaman: Bisa berupa buku jurnal fisik atau aplikasi digital.
• Tentukan waktu rutin: Misalnya, pagi hari sebelum beraktivitas atau malam sebelum tidur.
• Gunakan format yang sesuai: Bebas menulis, bullet journal, atau mengikuti pertanyaan harian seperti "Apa yang membuatku bahagia hari ini?"

Menulis Jurnal setiap hari mungkin terlihat sederhana, tapi manfaatnya luar biasa. Dengan konsistensi, kamu akan merasakan perubahan positif dalam cara berpikir, mengatur waktu, hingga mencapai tujuan hidup. 

Jadi, tunggu apa lagi? Ambil pena dan mulai tulis ceritamu hari ini!