Olahraga penting sarta diperlukeun ku awak urang. Sanaos urang sepuh, urang masih peryogi anu namina latihan fisik. Mangpaat olah raga pikeun kashatan jelas ra tur bisa dirasakeun ku sarra. Teu tiasa dipungkir yn olahraga mangrupikeun gaya hirup anu kedah dilakukeun ku sadayana pikeun ngajaga awak sehat.
Awak urang bakal leuwih shat lamun dipak olahraga jeung ngalakukeun kagiatan salila teu kaleuleuwihi. Salah sahiji cara pikeun ngahontal kashatan optimal nyata olahraga rutin sareng tuang tuangeun anu shat sareng bergizi. Aya seueur jinis olahraga anu tiasa urang lakukeun, sapertos ngojay, lumpat, nari, senam, sareng seueur deui..
Sababaraha kauntungan tina olahraga  rutin di antarana:
* Ngawangun sareng ngajaga otot sareng tulang
* Ngurangan rsiko panyakit kronis
* Ngaronjatkeun tanaga, sa pikeun jalma shat atanapi anu kaserang tina sagala rupa kaayaan mdis
* Ningkatkeun mtabolisme awak
* Ngabakar lemak
* Ngurangan setrs
Aya sababaraha dampak upami anjeun henteu olahraga :
Lamun anjeun teu ngalakukeun cukup olahraga, ieu bakal ngabalukarkeun beurat anjeun jadi teu kaampeuh, sarta tangtu boga dampak dina awak anjeun kayaning kelemahan awak, obesitas, kurangna beurat, napsu abnormal, sarta loba pk sjn.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
