Menurut WHO ( World Health Organization ) Kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan mental yang memungkinkan orang untuk mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan mereka, belajar dengan baik dan bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada komunitas mereka. Ini memiliki nilai intrinsik dan instrumental dan merupakan bagian integral dari kesejahteraan kita. Dengan setiap manusia memiliki Kesehatan mental yang baik tentunya dapat menunjang hidup yang lebih baik pula.
Menurut pakar Psikologi ada beberapa cara yang dapat di praktikan untuk menjaga Kesehatan mental, diantaranya :
- Jujur , bersikap jujur dapat menjadi langkah untuk dapat dipercaya oleh lingkungan sekitar.
- Menyapa orang, Terdengar sepele memang, akan tetapi menyapa banyak orang dengan sapaan standar seperti 'Selamat Pagi' , 'hallo..', assalamualaikum...akan meningkatkan kepercayaan diri sekaligus meningkatkan aspek sosial.
- Senyum, dengan senyum dapat menujukan bahwa individu tersebut memiliki aura yang positive vibe.
- Meditasi, luangkan waktu sekurang-kurangnya 30 menit sebelum tidur untuk mengajak berbicara kepada diri atas keluh dan senang yang telah di rasakan seharian.
- Bersyukur, dengan bersyukur dapat menumbuhkan rasa terima kasih kepada Allah SWT dan juga kepada diri sendiri yang telah mau berusaha setiap harinya.
Dengan menerapkan beberapa tips di atas, kita akan terhindar dari mental disorder. Jika mental kita sudah sehat maka untuk melanjutkan hidup pun terasa akan lebih mudah, dan juga mengurangi beberapa persen penderita mental disorder.
Sumber :
https://www.who.int/health-topics/mental-health#tab=tab_1
