Dampak Terlalu Banyak Mengonsumsi Minuman Dingin Saat Cuaca Panas bagi Kesehatan Tubuh

Dewasa ini, cuaca di lingkungan sekitar sedang panas-panasnya. Bahkan pada saat jam dinding baru menunjukkan pukul 10 pagi, namun panas yang terpancar dari matahari rasanya sudah seperti membakar kulit. 

Apalagi jika waktu telah menunjukkan tengah hari, keluar sebentar saja tanpa sarung tangan bisa membuat punggung tangan langsung berubah warna. Teriknya matahari juga membuat angin yang berhembus terasa panas, membuat orang-orang makin malas untuk beraktivitas kala matahari telah menyingsing. 

Dahulu, walaupun matahari sedang terik-teriknya, namun ketika angin berhembus tetap memberikan kesejukan walaupun sedikit. Namun sekarang ketika angin berhembus di siang hari rasa-rasanya seperti dapat memanggang wajah kita. 

Contoh kasus lain ialah ketika tengah berada di rumah makan, kipas angin yang seharusnya memberikan kesegaran dengan tiupan anginnya malah semakin memperparah keadaan karena angin yang berhembus adalah angin panas. 

Tak heran jika orang-orang lebih memilih untuk berdiam diri di dalam ruangan ber AC yang memang menjadi idaman setiap orang kala siang hari. Namun bagaimana dengan orang-orang yang aktivitasnya berada di luar ruangan?

Mau tak mau mereka harus terpapar sinar matahari yang panasnya tak karuan. Salah satu upaya yang paling sering kita lakukan adalah dengan membeli minuman dingin. 

Musim kemarau yang masih melanda beberapa wilayah ini menjadi ladang usaha bagi para penjual minuman dingin, terlebih lagi es teh. Stand pedagang es teh menjamur di setiap sudut kota, bahkan dapat dilihat di sepanjang jalan dengan selang radius yang tidak sampai 500 meter pasti kita akan menemukan penjual es teh yang mana menjadi penyelamat bagi kita semua untuk menghadapi teriknya hari. 

Entah kenapa setelah minum minuman dingin, tubuh yang tadinya bercucuran keringat seketika langsung segar bugar. Mungkin dibandingkan payung, minuman dingin lebih ampuh untuk menangkal panasnya matahari. Tak heran jika dalam sehari seseorang dapat menghabiskan minimal 2 cup besar minuman dingin, bahkan bisa lebih dari 5 cup besar.

Di balik berjasanya minuman dingin untuk kita dalam melewati hari yang panasnya begitu membara, ternyata tersimpan berbagai macam efek samping bila terlalu sering mengonsumsinya lho. Dampak negatif dari terlalu sering mengonsumsi minuman dingin saat cuaca panas antara lain.

1. Dapat menyebabkan infeksi tenggorokan. Hal ini disebabkan mengonsumsi minuman dingin, terutama setelah makan, akan menyebabkan lendir berlebihan dan menumpuk di saluran pernapasan sehingga dapat menyebabkan berbagai macam infeksi.

2. Mengganggu sistem pencernaan yang diakibatkan oleh kontraksi pembuluh darah, sehingga membuat makanan lebih sulit tercerna. 

3. Sulit untuk menurunkan berat badan karena air dingin membuat lemak yang ada di dalam tubuh kita jadi sulit dibakar.

4. Menyebabkan gigi sensitif karena terkikisnya enamel pada gigi sedikit demi sedikit, apalagi jika dibarengi dengan kebiasaan mengunyah es batu yang lama-kelamaan dapat menyebabkan gigi keropos dan berujung pada patah atau terkelupasnya gigi.

5. Menimbulkan rasa pusing karena tubuh perlu waktu untuk mengatur suhu, tidak bisa jika beradaptasi secara langsung. Maka dari itu suplai oksigen ke otak menjadi berkurang sehingga menimbulkan rasa pusing.

Selain lima dampak negatif dari terlalu banyak mengonsumsi minuman dingin di atas, ternyata masih banyak dampak negatif lainnya. Dampak negatif lainnya seperti terus-menerus merasakan haus, hal tersebut disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi pada hampir berbagai minuman dingin yang sering kita konsumsi. 

Selain itu, konsumsi minuman dingin yang berlebihan saat cuaca panas dapat menghilangkan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi, hal itu disebabkan karena tubuh bekerja ekstra untuk mengatur suhu badan sehingga nutrisi yang terserap menjadi tidak optimal.

Tidak dipungkiri bahwa ketika cuaca sedang panas, tubuh ini maunya yang dingin-dingin untuk mengurangi efek terbakar dari sinar matahari yang dirasakan. Solusi yang paling mudah dari permasalahan tersebut adalah mengonsumsi minuman dingin, bahkan mungkin bisa lebih dari 2 cup besar dalam sehari. Terlihat sepele padahal sebenarnya memiliki dampak bagi kesehatan yang cukup besar. 

Maka dari itu, mari kita kurangi konsumsi minuman dingin secara berlebihan. Bukannya tidak boleh minum es, namun ada baiknya kita mulai peduli terhadap kesehatan diri kita sendiri dengan mengurangi konsumsi minuman dingin apalagi yang mengandung kadar gula cukup tinggi. Kalau bukan kita yang akan peduli pada diri kita sendiri?