Mikrobioma menurut Sheena sangat menyukai serat, kacang-kacangan, dan makanan fermentasi. Maka, sebaiknya untuk tips jaga imun tubun agar lebih meningkat konsumsilan variasu makanan kaya serat.
2. Menghindari paparan sinar UV
Ternyata meskipun berjemur baik untuk sumber vitamin D yang bisa banty jaga imun, namun terlalu sering hingga terlalu intens terpapar sinar UV juga bisa melemahkan fungsi perlindungan. Selain itu, ketika mencuci tangan diusahakan jangan menggunakan jenis sabun yang bahannya terlalu kuat.
Misalnya, sabun dengan kombinasi parfum dan pelembab. Juga produk antibakteri juga sebenarnya tidak bersahabat baik dengan mikrobioma.
3. Berolahraga
Sudah disinggung di atas tips jaga imun untuk lebih meningkatkan harus terapkan gaya hidup sehat. Termasuk dengan rutin berolahraga. Untuk bugar keseluruhan, maka kesehatan fisik juga perlu diperhatikan.
Olahraga dapat memobilisasi sel darah putih yang tidak aktif dan meningkatkan aliran darah. Dengan begitu fungsi sel darah putih untuk mencari hingga menghancurkan virus  atau benda lainnya dalam pengawasan bisa bekerja lebih baik.
Olahraga sederhananya, bisa dilakukan selama 75 menit untuk jenis seperti berlari, berenang, Â cepat, serta kelas aerobik.
Baca juga: Ganjar Pranowo Makin Bersinar di Masa Covid-19
4. Hindari minum alcohol
Berdasarkan sejumlah penelitian seperti dilansir kompas.com, ternyata ada hasil yang menunjukkan untuk mereka yang konsumsi alkohol, memiliki sistem imun yang lebih rendah. Banyak konsumsi alkohol menurut Sheena menyebabkan pengurangan limfosit.
Sehingga, saat virus menyerang sistem imun tubuh menjadi tidal bisa melawan atau menyerangnya.
5. Tidur Cukup
Dengan berolahraga teratur dan makan-makanan sehat, maka pola tidur seseorang akan bisa lebih baik. Dalam sebuat studi, kurang tidur juga jadi penyebab limfosit dalam tubuh berkurang sehingga sistem imun menjadi lemah.
Kurang tidur mengurangi kemampuan melawan penyakit karena kurang limfosit dengan jenis sel T. Maka, bioritme alami sangat penting. Maksudnya, jika seseorang menjaga pola tidur yang teratur makan akan terbentuk ritme tubuh, dengan begitu semua akan baik-baik saja.
