Namun, jika dirasa tidak ada efek apapun selanjutnya kamu bisa konsultasike dokter dan meminta saran obat yang lebih baik.
Pijat
Cara mengatasin kista ovarium ini terbilang sederhana, bukan? Ketika ada kista di dalam Rahim kerap kali akibatnya merasakan otot menjadi tegang saat gejalanya ini kambuh. Saat ini terjadi, lakukan pemijatan di area punggung bawah, paha, bokong serta perut yang bisa jadi cara kurangi rasa sakit sekaligus membuat otot mengendur.
Rutin olahraga dan peregangan
Selain dipijat, cara mengatasi kisat ovarium ini juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Aktivitas peregangan saat olahraga akan membantu mencegah gejala nyerinya muncul.
Olahraga ini bisa apa saja, seperti lari, yoga, senam, ataupun gerakan tubuh mudah lainnya. Dengan ini otot akan menjadi lebih kuat untuk menahan sakit dan bisa mencegah kista semakin berkembang.
Kompres dengan air hangat
Cara mengatasi kista ovarium dengan mengompreskan air hangat ke bagian sakit ini juga bisa membantu. Air hangat yang dikompreska bisa meningkatkan aliran darah sehingga rasa sakit berkurang.
Kamu bisa melakukannya beberapa kali dalam sehari. Caranya, gunakan botol dan isi dengan air panas kemudian balut dengan handuk. Letakkan pada bagian perut yang sakit dan diamkan selama 20 menit.
Teknik Relaksasi
Untuk cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi kista ovarium di antaranya dengan teknik relaksasi. Meliputi melakukan meditasi, yoga, atau dengan teknik mengolah pernapasan yang bisa kurangi intensitas rasa sakit.
Baca juga: 8 Kegiatan Beribadah Saat Haid Tiba
Untuk jangka panjangnya, tekni relaksasi ini juga bisa memberikan banyak manfaat positif untuk kesehatan secara menyeluruh. Namun, tetap juga harus hindari stress, gangguan kecemasan, hingga gangguan emosional lainnya yang membuat rasa sakit timbul kembali.
Menurunkan berat badan
Dengan menurunkan berat badan, makan hormon dalam tubuh bisa diatur dengan lebih baik. Ini akan berpengaruh pada berkurangnya rasa sakit hingga kelelahan yang kerap dirasakan.
Terapkan pola makan yang baik
