Mertens et al. (2017) Â paparan informasi yang berlebihan, terutama berita negatif, dapat meningkatkan tingkat stres dan memengaruhi kesejahteraan mental. Informasi yang terus-menerus masuk dan berita yang mengganggu dapat menyebabkan overload kognitif, yang dapat berkontribusi pada perasaan cemas dan depresi.
4. Â Â Â Â Kurangnya aktivitas fisik
Ekelund et al. (2019) individu yang menghabiskan banyak waktu di depan layar cenderung kurang aktif secara fisik. Aktivitas fisik yang rendah dapat memperburuk kesehatan mental, karena olahraga terbukti dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Adapun cara untuk megatasi dampak tersebut adalah :
1. Â Â Â Â Membatasi waktu layar
2.     Mengelola paparan informasi ( berita negative yang dapat menyebabkan  overthinking)
3. Â Â Â Â Berolahraga secara teratur
4. Â Â Â Â Menjaga interaksi social yang sehat
5. Â Â Â Â Menerapkan teknik relaksasi
6. Â Â Â Â Tidur yang cukup
Menjaga kesehatan mental di era digital memerlukan pendekatan yang seimbang dan sadar, dapat disimpulkan bahwa sementara teknologi digital menawarkan banyak keuntungan, ia juga dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan mental jika tidak digunakan dengan bijak.
