Mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Diponegoro, Nabila Prastyanti Putri (21) yang tergabung dalam KKN TIM II Undip 2024 telah melaksanakan kegiatan program kerja monodisiplin yang  berjudul "Know Your Emotions". Program ini termasuk dalam Sustainable Development Goals (SDGs) ke-3 Good Health and Well-being untuk meningkatkan kesehatan mental melalui pengelolaan emosi.
Kegiatan ini dilaksanakan pada 5 Agustus 2024 yang diikuti oleh siswa-siswi kelas 5 dan 6 SDN 1 Wiroko sebagai sasaran kegiatannya. Pemaparan materi berlangsung selama setengah jam berisi warming up, menonton video edukatif, pemaparan materi mengenai "Know Your Emotions", sesi praktik dengan art therapy yaitu melukis pada pouch, dan sesi evaluasi yang berisikan perasaan-perasaan siswa-siswi setelah mendapatkan edukasi mengenai regulasi emosi yang disampaikan oleh Nabila Prastyanti Putri sebagai Mahasiswa Fakultas Psikologi Undip, menjelaskan mengenai pengertian emosi, 6 dasar emosi (kebahagiaan, sedih, terkejut, jijik, marah, dan takut), manfaat mengelola emosi yaitu meningkatkan hubungan dengan orang lain seperti keluarga yang harmonis dan memiliki pertemanan yang erat, adanya rasa percaya diri, meningkatkan prestasi akademik, dan kualitas tidur yang baik. Selain itu, adanya cara pengendalian emosi berupa menulis, art (melukis, mewarnai, dan menggambar), olahraga, dan teknik pernapasan (ambil nafas 4 detik - tahan nafas 7 detik - hembuskan 8 detik).
Setelah pemaparan selesai, dilanjutkan sesi praktik dengan art therapy yaitu melukis pada pouch sebagai upaya terapi kesehatan mental bagi siswa-siswi. Para siswa-siswi dibagikan painting kit dan diminta untuk melukis bebas pada pouch dan alat lukis yang sudah diberikan. Selanjutkan sesi evaluasi, siswa-siswi menulis perasaan-perasaan setelah mendapatkan edukasi mengenai regulasi emosi. Sesi terakhir yaitu pemberian reward kepada siswa-siswi berupa biskuit dan lukisan terbaik. Harapan setelah melakukan edukasi mengenai regulasi emosi yaitu siswa-siswi dapat memahami emosi diri sendiri sehingga dapat menerapkannya ke dalam kehidupan sehari-hari dan mampu mengelola emosinya dengan baik.
Penulis : Nabila Prastyanti Putri - Fakultas Psikologi, Universitas Diponegoro
DPL : Qidir Maulana Bini Soesanto, S.Si., M.Sc., Ph.D, Â Mursid Tri Susilo, S.Gz., M.Gz, Erwin Adriono, S. T., M. T.
Lokasi : Desa Wiroko, Kec. Tirtomoyo, Kab. Wonogiri
