melakukan mediatasi akan memusatkan pikiran terhadap sesuatu yang terjadi, sehingga tubuh dapat menyadari diri sendiri dan apa yang terjadi dalam hidup,mengevaluasi diri, menjadi pendengar yang baik, menulis jurnal pribadi, ataupun mendengarkan pendapat orang lain karna kadang penilaina kita tidak objektif maka diperlukan penilaian dari orang lain, seperti keluarga atau teman.
Seperti halnya kesehatan fisik, kesehatan mental perlu dijaga dan dipelihara. Jadilah manusia yang bukan hanya memperhatikan kesehatan fisiknya, namun juga memperhatikan kesehatan psikis dan mentalnya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
