Exercise for hands merupakan teknik pemanasan dengan posisi tangan meluncur ke depan, ke atas, ke samping dengan posisi badan tegak, duduk di lantai dengan kaki diluruskan dan pandangan mata ke depan. Gerakan ini berguna untuk tangan dan kaki agar otot-otot tidak tegang atau kaku saat melakukan teknik gerakan berikutnya.
Teknik balance ialah teknik gerakan yang dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Contoh dari teknik gerakan ini ialah mengangkat sebelah kaki ke samping atas mengarah kepala dan gerakan mengangkat sebelah kaki ke belakang menyerupai burung pesawat. Ini berguna juga untuk melatih kelenturan tubuh anak.
Pada otak kecil manusia, otak kecil berperan dalam hal motorik dan fungsi kognitif. Koordinasi gerak, keseimbangan tubuh, dan porsi tubuh berpengaruh terhadap fungsi kognitif, salah satunya adalah atensi. Atensi terlibat dalam jaringan otak yang terdiri dari orienting, alerting, dan jaringan eksekutif.
Pertama ada fungsi jaringan orienting network. Fungsi jaringan ini adalah memilih informasi yang tertangkap sensori. Lalu yang kedua ada jaringan alerting network. Jaringan ini memiliki peran dalam mencapai dan mempertahankan keadaan waspada. Lalu yang terakhir ada jaringan eksekutif. Jaringan eksekutif merupakan perilaku sadar otak yang mengalami keterlibatan dengan proses pengamatan dan penyelesaian konflik yang terjadi dalam pikiran, perasaan, dan respon.
Pada saat anak menari balet, bagian otak yang berkaitan dengan atensi akan aktif. Fungsi yang pertama yaitu fungsi jaringan alerting. Fungsi dari jaringan ini yaitu untuk mempertahankan kesiagaan dan kewaspadaan anak. Dalam menari balet, anak harus mempertahankan kewaspadaan dan kesiagaannya agar dapat mengoptimalkan penampilannya ketika melibatkan fungsi kognitif.
Fungsi yang kedua yaitu fungsi jaringan orienting. Fungsi dari jaringan ini yaitu untuk mengendalikan pergerakan kepala dan mata. Setiap tarian balet mempunyai pergerakan kepala dan mata yang berbeda sehingga anak perlu melatih pergerakan kepala dan mata dalam menari balet.
Fungsi yang terakhir yaitu fungsi jaringan eksekutif. Jaringan eksekutif memiliki peran atas perencanaan, memori, dan gerak. Fungsi dari jaringan ini yaitu untuk penyelesaian konflik. Saat menari balet, anak akan dihadapkan berbagai macam konflik atau permasalahan terutama dalam hal keakuratan arah dan gerak.
Dalam tarian balet terdapat teknik port de bras. Teknik ini memiliki arti mengayunkan lengan. Dalam praktiknya lengan harus digerakkan dengan lembut ke berbagai arah dan di saat bersamaan bisa mengubah tumpuan dari satu kaki ke kaki lainnya. Teknik ini merupakan gerakan dasar untuk melatih keseimbangan tubuh anak dan kekuatan otot anak dalam melakukan setiap pergerakan. Semakin kuat otot anak, maka semakin ringan anak dalam mengatasi beban yang dihadapi.
Dalam tarian balet juga, anak diajarkan untuk berimajinasi dan berkreativitas. Contohnya yaitu anak diajak untuk mengambil buah apel di atas pohon. Lalu mereka dituntut untuk berjinjit dan mengarahkan tangannya ke atas agar anak bisa mengambil buah apel tersebut. Hal ini melatih daya ingat dan daya nalar pada anak.
