Tai Chi:
Tai Chi adalah bentuk latihan yang melibatkan gerakan perlahan, pernapasan dalam, dan fokus mental. Ini membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas. Tai Chi juga merangsang kesejahteraan mental.
Olahraga Air:
Olahraga air seperti aerobik air atau aqua jogging memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Air memberikan dukungan untuk persendian dan otot, sambil memberikan resistensi yang efektif untuk melatih tubuh.
Tetap aktif dan berolahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan lansia. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda, dan selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program latihan baru. Dengan rutin berolahraga, lansia dapat merasakan peningkatan vitalitas, kesehatan mental, dan kebahagiaan yang berkelanjutan.
Di www.tokoalatfitness.com menjual lengkap berbagai macam peralatan olahraga mulai dari Yoga Pilates, Alat Fitness Cardio, Bulatangkis, Panahan dan masih banyak yang lainnya. Kunjungi www.tokoalatfitness.com untuk mendapatkan alat olahraga terlengkap dengan kualitas terbaik.
Atau Hubungi :
0811 8168 234
0898 9001 234
0811 9629 234
0851 6261 8234
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
