Pasti kita pernah berpikir kalau perubahan-perubahan dalam hidup itu ketika kita sudah mengerjakan semua yang kita rencanakan. Seperti misalnya, kita dengan bangga mengerjakan semua tugas yang diberikan oleh atasan dalam semalaman. Atau mungkin, kita ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat?
Pencapaian tidak datang secara tiba-tiba, begitu juga dengan menciptakan perubahan positif dalam hidup kita. Sehingga, diperlukan cara yang efektif dan bertahap untuk membangun kebiasaan yang positif dalam hidup kita.
Dengan menggali kebiasaan kecil dan konsisten secara bertahap, kita mampu menciptakan perubahan yang besar dalam hidup kita. Apa saja kebiasaan kecil itu, yuk simak ulasan berikut.
- Bangun Lebih Awal
Apa sih yang susah dari bangun pagi? Hawanya yang sejuk dan dingin, serta suasananya yang masih sepi, tentu membuat kita tidak ingin beranjak dari kasur. Namun, bangun lebih pagi memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik maupun mental.
Bangun pagi dapat memberikan kita lebih banyak waktu untuk beraktivitas, seperti jogging, ataupun sekedar jalan-jalan menikmati sejuknya udara pagi. Bangun lebih awal juga dapat membantu kita untuk merencanakan atau menyusun kegiatan apa yang akan kita lakukan hari ini, sehingga hari kita menjadi lebih produktif.
- Minum Air Putih Secukupnya
Seringkali kita menyepelakan air putih, padahal memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita. Selain menjaga suhu tubuh, air putih juga bermanfaat untuk kita mencegah dehidrasi selama beraktivitas di luar maupun di dalam rumah.
Minum air putih adalah cara sederhana dan efektif yang bisa kita terapkan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Minum air putih yang teratur juga dapat membantu untuk meningkatkan kosentrasi dalam belajar maupun saat kita melakukan aktivitas sehari-hari.
- Afirmasi Positif ke Diri Sendiri
Kita seringkali melewatkan kebiasaan kecil ini, bahkan dianggap remeh oleh kita sendiri. Namun, ternyata dengan memberikan afirmasi positif ke diri kita mampu meningkatkan kepercayaan diri sehingga menghasilakan pikiran yang positif.
Kebiasaan kecil ini juga dapat mengurangi stress atau overthinking, bahkan dapat meningkatkan kebahagiaan dalam diri kita. Afirmasi positif ini bisa dilakukan dengan memberikan motivasi dan memuji diri sendiri.
Afirmasi positif ini adalah cara sederhana dan powerful yang bisa kita lakukan untuk memberikan dampak positif kepada diri kita sendiri. Dengan menggunakan afirmasi positif secara konsisten, kita dapat mengubah pola pikir negatif dan menjalani hidup yang lebih baik.
- Meluangkan Waktu
Meluangkan waktu setiap harinya sangatlah penting untuk membantu perubahan dalam diri kita, hal ini juga penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Seperti misalnya, meluangkan waktu untuk membaca dan belajar hal baru lainnya. Membaca buku, majalah, artikel, berita, atau blog lainnya, karena membaca dapat memantu kita mengurangi stress dan overthinking.
Menulis jurnal juga dapat membantu kita untuk memproses emosi, mengekspresikan diri, dan menulis apa yang akan kita lakukan nantinya. Dengan waktu yang cukup kita juga bisa melakukan hobi, yang dapat membantu kita untuk berkembang dan merasa bahagia setiap hari. Selain dari semua itu, kita juga bisa mencoba hal baru, seperti berlatih memasak, masakan sehat untuk diri kita sendiri.
Ternyata meluangkan waktu dengan menghabiskan waktu di alam juga dapat membantu kita untuk lebih tenang dan lebih relaks, setelah melakukan beberapa pekerjaan. Efek dari meluangkan waktu ini sangat banyak juga lho. Kita juga jadi memiliki waktu untuk tidur dan berehat sejenak dari aktivitas seharian.
- Batasi Penggunaan Social Media
Ada lagi nih kebiasaan kecil yang masih kita lewatkan, yaitu dengan membatasi penggunaan sosial media. Semakin banyak waktu yang kita habiskan di sosial media semakin menganggu produktivitas dan kesejahtraan mental juga lho.
Dengan membatasi diri kita di sosial media, kita menjadi lebih banyak waktu untuk meningkatkan kemampuan kita sehari-hari.
Salah satu caranya yang bisa kita lakukan adalah dengan menerapkan fitur waktu pada aplikasi-aplikasi sosial media yang berpotensi membuat kita menjadi kecanduan. Manfaat dari membatasi penggunaan sosial media juga banyak lho. Kita bisa merasa lebih fokus dan mengurangi gangguan, serta dapat memprioritaskan interaksi yang lebih berarti di dunia nyata.
Itulah kebiasaan kecil yang mampu mengubah hidup kita apabila dilakukan dengan konsisten dan teratur. Dengan itu kita bisa membawa hidup kita menjadi lebih bahagia, lebih sehat dan tentunya lebih sejahtera. Kebiasaan kecil yang positif ibarat fondasi yang kokoh untuk kita terus maju melakukan perubahan.
Mulailah dengan langkah kecil secara bertahap, dan konsisten adalah kunci untuk menggapai perubahan yang langgeng dan bermakna. Percaya pada diri sendiri dengan memulai kebiasaan-kebiasaan kecil untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik.
