Jurnal Bersyukur Bentuk Afirmasi Positif Melalui Kata

Semenjak ikutan event Self Love yang diadakan sama komunitas Chingu project dan mendapatkan buku saku ini, mbak Lala mulai mengisi buku saku dan menetapkan si buku jadi jurnal bersyukur. Setiap hari, berkisar pukul delapan atau sembilan malam mbak Lala sempatkan mengisi selembar kertas dalam buku jurnal ini. 

Awalnya suka bingung, mau diisi bersyukur tentang apa. Lama kelamaan malah mengalir apa adanya saja tulisan tentang bersyukur. 

Contoh sederhana nya : "Alhamdulillah hari ini bisa dapat duduk di KRL arah pulang, badan lagi kurang fit jadi bisa tidur di dalam krl dan pas mau sampai badan terasa lebih enakan" Atau "Alhamdulillah hari ini ada teman yang bawa oleh-oleh rendang dari kota Padang, sedap banget" Bisa juga "Alhamdulillah hari ini pas lagi lapar tau nya ada tukang siomay lewat, beli dan ternyata enak".

Yakin deh, setiap hari pasti ada aja hal-hal sederhana yang bisa dan patut di syukuri. Tidak harus pencapaian wah atau besar. Sesimpel " Alhamdulillah hari ini diberikan kesehatan" Atau "Alhamdulillah bisa nyoba makan makanan enak di resto bareng teman-teman".

Tinggal bagaimana kita memandang segala sesuatu dari sudut pandang penuh syukur. Kalau selalu melihat pada sisi kesulitan dan kesusahan, rasanya hati jadi makin sempit dan pikiran sesak. Rugi banget, jika setiap hari diisi sama keburukan atau ketidak bersyukur-an kita selaku manusia. 

Jurnal bersyukur ini mengajarkan mbak Lala untuk merunut, mengingat dan merangkum kejadian-kejadian harian yang selalu patut di syukuri. Jurnal bersyukur ini menjadi salah satu cara afirmasi positif bagi pemikiran serta alam bawah sadar. 

Jika jiwa, hati dan pikiran penuh dengan rasa syukur, maka hati dan pikiran kian lapang. Mampu menerima setiap ujian dan titipan secara bijaksana. Tidak bersedih secara berlebihan dan mampu menerima ketetapan dengan penuh kesadaran, semua hanyalah titipan. 

Ingat banget, kalau kita harus memberi makanan bergizi bagi ruh dan jasad melalui kegiatan-kegiatan positif seperti : membaca Al-Qur'an beserta artinya, perbanyak istighfar, membaca buku-buku self development, pengetahuan umum, bergaul dengan orang-orang positif vibes dan menjaga lisan serta pikiran dari beragam keburukan. 

Salah satu buku bagus yang sebaiknya dibaca, yaitu : Lapis-lapis Keberkahan Karya Salim A Fillah. Filosofi Teras, karya-karya Tere Liye, serta buku-buku Dee Lestari dan juga N.H Dini dan aneka informasi serta berita berbobot. 

Penting banget menyeimbangkan apa yang dibaca, didengarkan kemudian sering di lihat. Supaya diri terbiasa dengan kebaikan dan mudah menerima hal-hal baik. Diimbangi istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat dan berolahraga. 

Jiwa sehat, hati bersih dan pikiran lapang. Memudahkan untuk mensyukuri berbagai kejadian dalam keseharian. POV nya sudah semakin luas  dan bijaksananya semakin terpancar. 

Berikut tips menghadirkan rasa syukur dalam diri sendiri secara bertahap :

1. Perbanyak istighfar, memohon ampunan dan menyadari kesalahan serta kekeliruan yang dilakukan. Mudah introspeksi diri

2. Awali bangun pagi dengan bernafas lega dan ucapkan alhamdulillah. Sederhana tapi akan memberikan impact nyaman ke dalam diri.

3. Bersedekah dalam berbagai kondisi, jangan enggan atau pelit untuk mengeluarkan sedekah. Semakin mudah bersedekah, hati akan mudah merasa cukup dan mudah bersyukur.

4. Mendengarkan Podcast Inspiratif, dengan mendengarkan hal-hal baik kita sedang berjuang menghadirkan rasa syukur lebih nyata.

5. Membaca buku motivasi dan inspirasi, membiarkan diri membaca, kemudian memahami isi bacaan bergizi maka membuat diri menjadi memiliki sudut pandang yang lebih luas. 

6. Berkumpul dengan circle positif. Berteman atau meet up dengan teman-teman berpikiran positif, menjadi salah satu cara untuk hadirkan rasa syukur. 

7. Menulis jurnal bersyukur, lewat kata kita biss mengutarakan rasa syukur. Nanti kita baca setelah menulis, melafalkan bacaan pelan-pelan hati akan merasa tersentuh, terenyuh dan larut dalam rasa syukur. 

8. Saling Mengingatkan, dalam sebuah circle pastikan kamu jadi salah satu orang yang tidak pernah lelah untuk saling mengingatkan dalam hal bersyukur, tanpa judging. 

Bersyukur tanpa kendur, berjuang tanpa putus asa. Jangan menyerah ataupun lelah dengan keadaan yang terasa belum sepenuhnya membaik. Terus kuatkan afirmasi positif pada situasi dan kondisi yang tepat. Jadilah pribadi yang lebih baik dari kemarin dan pahami rasa syukur amat kita butuhkan guna mendapatkan perhatian terbaik dari sang pencipta. Karena ada sebuah kutipan "Allah sesuai dengan prasangka hambanya" Kalau kita nya pesimistis, negatif thinking dan tidak punya rasa syukur, maka output nya pun akan serupa. 

Ibaratnya : bahannya kayu berharap pas jadi bakalan berbentuk emas, kan tidak mungkin ya. 

Yuk bisa yuk nulis jurnal syukur untuk afirmasi positif bagi diri dan syukur-syukur bisa menginspirasi sekitar. Terima kasih sudah baca tulisan sederhana ini, have a nice day .