Konsisten Olahraga Lari Kurangi Insomnia

Beberapa event lari, bahkan kaya akan gimmick. Seperti tahun lalu ikutan event : Pocari Virtual Run, after event ada kompetisi twibbon berhadiah. LPDP Run, pendaftaran gratis (Dapat jersey, mendali, refreshment dan pohon) Sampai finish ada banyak games seru, Guardian Run, beli tiket dengan sistem belanja di Guardian sebesar 250K dan dapat 1 slot lari (Jersey, BIB, mendali serta goodie bag sponsor, refreshment dan aneka games). 

Persaja Run, daftar 150K, dapat jersey bagus, tubler, handuk, tas serut, berlimpah doorprize, refreshment, ada perform Maliq. Run W Me daftar sekitar 190 an pre sale (Dapat jersey pink, BIB, produk sponsor, refreshment, aneka games di area). Rivera Run, dapat slot gratis jalur giveaway (Jersey, BIB, refreshment, games). Sama Dekade Komunitas Lari Bogor, ikutan daftar karena lumayan terjangkau (Bogor Runners) Dapat refreshment dan ada doorprize. 

Sebetulnya semua yang di dapatkan dari sebuah event merupakan bonusan saja. Saya memang senang mengikuti event lari di lokasi terjangkau, harga slot lari wajar, setelah lari biasanya tidur lebih pulas dan nyeyak. Insomnia saya berkurang before dan after lari. 

Sebelum lari, sudah pasti saya harus jaga kondisi tubuh, makan yang cukup. Tidur lebih awal, hindari begadang. Bangun subuh banget bersiap race. Tidak jarang saya bangun setengah 4 subuh, bersiap dan naik KRL pukul 4 subuh (KRL pertama) Sholat subuh di stasiun terdekat. Lalu sampai lokasi sebelum pemanasan di mulai. 

Jadi, olahraga lari baik di lakukan secara mandiri dalam durasi teratur ataupun ikutan event lari setiap weekend, merupakan salah satu upaya mendorong hidup lebih sehat serta mengatasi insomnia secara alami. Ketimbang mengkonsumsi obat, lebih natural dan aman lakukan olahraga baik olahraga lari ataupun olahraga yang memang di kuasai. Kalau lari, tolong ikuti part pemanasan, supaya otot-otot lebih lentur dan terhindar dari cedera. Kemudian sempatkan pendinginan juga ya. 

Tahun ini, baru ikutan 1 event race. Run for Palestine yang diadakan sama Baznas, motivasi ikutan lari ini ingin berdonasi dan siapa tau dapat grand prize 'umroh' namun ternyata belum rezeki. Harga tiket Run For Plaestine 200K, kemudian nambah mau donasi berapa dan ada kena biaya admin aplikasi. 

Yang di peroleh (termasuk donasi, jersey, BIB) Refreshment di area, kemudian aneka games dan doorprize, alhamdulillah belum berkesempatan menang doorprize, ikutan games memanah pun gagal ga ada yang nyangkut hehehhe. Namun turut bahagia karena kami dapat info total donasi yang di titipkan dari saudara-saudari kita di event. Semoga sampai ke Palestina secara maksimal dan bermanfaat bagi warga Palestina. 

Dokumen pribadi @lala_mynotetrip

Jadi, gimana? Udah mulai kepikiran buat ngatasin insomnia dengan pola hidup sehat? Yuk gaskeun, umur yang di titipkan sangatlah berharga pun dengan kesehatan. Semoga bisa lebih hidup sehat, serta menebar manfaat bagi sekitar. Sebaik-baik nya manusia, yang mampu memberi manfaat atau bermanfaat bagi sesama nya. Have a nice day, sobat Kompasiana.