Terapi Berpikir Positif untuk Menjaga Kesehatan

Sadar ataupun tidak, sebenarnya Kita semua tahu dan paham Kalau sebagian besar penyakit berasal dari pikiran. 

Jika pikiran diliputi pemikiran negatif, kecemasan dan segala dugaan-dugaan buruk. Tubuh merespon sebagai bahaya dan mengakibatkan melemahnya imunitas, dari pola hidup yang kurang sehat masuklah virus ataupun bakteri yang menyebabkan jatuh sakitlah di beberapa bagian tubuh. 

Sedikit sharing seputar terapi berpikir positif, yang awalnya tidak mudah dilakukan. Namun para pakar memang selalu menyarankan supaya berikan asupan dan vitamin pada pikiran-pikiran positif agar terus berkembang dan secara langsung tertanam di alam bawah sadar kita. 

Sehingga lebih mudah mengendalikan emosi, menepis pemikiran-pemikiran negatif, bersemangat dan sehat secara jasmani serta rohani. 

Sakit pada tubuh Kita memang banyak penyebabnya, bisa berasal dari pikiran-pikiran negatif yang terus menerus dibiarkan, bahkan di tambah dengan pemikiran-pemikiran negatif lainnya. Membuat overthingking, menduga-duga yang seringkali mengarah ke suuzhan kemudian pola makan yang kurang baik, tidak berolahraga. 

Mulai dari mana kalau mau berpikir postif? Mulai dari diri sendiri, walaupun misalnya lingkungan kita berisi orang-orang toxic, setidak-tidaknya Kita sudah membentengi diri. Dengarkan hal-hal yang baik, bersyukur di setiap bangun tidur. Ucapkan hal-hal baik, ketika ada hal-hal yang mengganggu atau meresahkan cobalah tepis dengan rasa syukur dan bahagia yang bisa kita hadirkaj dengan sedikit konsentrasi serta relaxsasi. 

Sempatkan berolahraga yoga, yoga baik untuk relaxsasi dan meditasi. Menghadirkan beragam rasa tenang di dalam hati dan pikiran. Selain itu bagi seorang muslim/muslimah, sempatkan membaca al-qur'an, mendengarjan kajian dan sholat 5 waktu secara khusyu' tidak tergesa-gesa dan tetap cooling down dalam berbagai situasi (beristigfar, ucapkan syukur, sholawat). 

Ketika pikiran terus diisi dengan hal-hal positif, terus menghadirkan rasa syukur dan bahagia maka tubuh akan merespon Ia sehat, baik-baik saja, aliran darah lancar jaya tanpa sumbatan ataupun hambatan. 

Semudah itukah? Pada prakteknya akan di temukan banyak ujian, cobaan dan hal-hal yang memancing Kita untuk terus menghadirkan pikiran negatif. Layakanya bisikan setan untuk melakukan hal-hal yang tidak baik. 

Saat situasi yang kita alami atau hadapi sulit, membuat Kita merasa emosi. Tenangkan diri sejenak dengan menarik nafas panjang. Jika sedang berdiri usahakan duduk, untuk meredam. Kemudian mencoba menerima dan memahami situasi tersebut diiringi kalimat-kalimat yang bagus dan baik. 

Stimulus-stimulus tersebut dapat dipraktekan secara berulang-ulang pada beragam situasi dan kondisi. Lambat laun, ketenangan, kesabaran dan pemikiran positif sudah melekat dalam hati dan pikiran. Sehingga tidak ada celah untuk memaki, membenci, marah-marah, berpikiran buruk terhadap orang lain ataupun situasi sekitar. 

Sama halnya seperti saat berkendara di area macet, suara klakson, saling salip menyalip seringkali membuat Kita emosi dan ingin marah-marah. Kalau negitu terus, pulang kerumah keadaannya tidak baik-baik saja. Bisa jadi malah membawa segudang amarah yang siap diluapkan ke keluarga dirumah. Setelahnya bakalan merasa menyesal, sangat rugikan. 

Jika sempat, saat mulai tertidur coba minta tolong untuk dibisikkan kata-kata singkat seperti "Kamu sehat, kamu tenang, kamu baik dan kamu ikhlas" Bisa minta tolong keluarga ataupun pasangan halal. Bisa dilakukan secara bergantian. 

Konon, kata pakar Hipnoterapi saat seseorang sedang memulai memejamkan mata untuk tertidur ataupun relaksasi kondisinya sedang bagus untuk di berikan stimulus pikiran positif. 

Alam bawah sadar tergerak dan menangkap kalimat-kalimat bagus tersebut. Bisa di praktekan dalam 1 minggu secara berturut-turut. Insya Allah pasti pembawaan diri lebih tenang dan tidak mudah terpancing kemarahan. 

Saat ini ada banyak pakar hipnoterapi yang membagikan videonya secara gratis di channel youtube. Ada salah satu link yang bisa di link:

Semoga bermanfaat dan bisa membuat diri lebih baik dari kemarin, lebih sehat dan sukses. 

Selain itu Kita juga bisa membaca buku-buku tentang terapi berpikir positif, kurangi mengeluh atau ganti keluhan dengan kalimat yang baik. Sehat selalu dan semakin mencintai diri sendiri dengan mengenali diri sendiri dengan baik, berusaha introspeksi dan menekan pemikiran-pemikiran negatif. 

Sehat itu sangat mahal, saat sehat kita bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat. Lebih bisa produktif dan hubungan dengan sesama manusia lebih terjaga dengan baik. 

Mohon maaf apabila dalam tulisan ini ada typo, kalimat yang kurang pas dan EYD kurang tepat. Semoga ada manfaat yang bisa dipetik.