Apa Itu Running? Yuk Kenal Lebih Dekat tentang Running

Halo sobat kompasiana..

Sebenarnya Running (lari) itu apa sih?

Lari (running) merupakan salah satu cabang olahraga yang digemari oleh masyarakat. Lantaran lari merupakan salah satu olahraga yang terbilang cukup simpel dan mudah dilakukan.

Jadi menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia lari merupakan melangkah dengan kecepatan tinggi. Sederhananya lari adalah keadaan dimana kaki kita berpindah tempat ke depan dengan kecepatan maksimum dan lebih cepat daripada berjalan ataupun jogging. Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam atletik. 

Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan dalam lomba bergengsi seperti ASIAN GAMES, SEA GAMES, dan juga Olimpiade. Salah satu cabang atletik yang diperlombakan adalah cabang lari. 

Berdasarkan world athletics ada enam cabang lari yang diperlombakan dalam kejuaraan dunia, enam cabang tersebut adalah sebagai berikut:

1. Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek atau yang biasa disebut sprint merupakan cabang lari yang yang dilombakan dengan menempuh jarak 100m, 200m, dan 400m. Lari jarak pendek merupakan cabang lari yang paling banyak diminati.

2. Lari Jarak Menengah 

Lari jarak menengah melombakan jarak lari dengan kategori 800m dan 1500m.

3. Lari Jarak Jauh

Lari jarak jauh merupakan cabang lari yang diperlombakan dengan jarak paling jauh dalam cabang olahraga atletik. Pada ajang olimpiade atau lomba bergengsi lainya nomor lari ini diperlombakan dengan jarak 3000m, 5000m, dan 10.000m. Lari jarak jauh juga biasa disebut marathon, lari ini banyak diminati oleh orang walaupun terkesan sangat jauh dan susah namun banyak orang yang penasaran dan mengikuti perlombaannya.

4. Lari Gawang

Lari gawang merupakan cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan berlari sambil melewati lintasan berupa rintangan seperti gawang. Jarak yang diperlombakan dalam olimpiade adalah jarak 100m, 110m, dan 400m.

5. Lari Estafet

Lari estafet disebut juga lari sambung. Lari ini dilakukan secara beregu yang terdiri dari empat pelari dalam tiap-tiap tim. Perlombaan ini dilakukan dengan cara lari sambung dengan membawa tongkat kecil sebagai medianya. Jarak yang diperlombakan dalam ajang lomba adalah jarak 400m dan 1600m.

6. Lari Marathon

Lari marathon adalah lari jarak jauh yang dilakukan diluar ruangan dengan standar jarak tempuh sejauh 42 km. Marathon diperlombakan dalam ajang nasional maupun internasional. 

Dalam perlombaan atletik, Indonesia telah berhasil meraih berbagai penghargaan di nomor atletik lari. Mulai dari lari jarak pendek hingga jarak jauh. Atlet-atlet berprestasi asal Indonesia yang berhasil menyabet kemenangan di kejuaraan dunia adalah Mohammad Sarengat, Purnomo, Mardi lestari, Suryo Agung Wibowo, Dedeh Erawati, dan Muhammad Zohri.

Setelah mengenal lebih dekat tentang lari yukk mulai pola hidup sehat dengan membiasakan olahraga seperti berlari minimal 2 kali dalam seminggu. Salam sehat, Salam olahraga!