Dalam sebuah penelitian, puasa jangka pendek pada wanita dapat meningkatkan pengalaman afektif positif seperti rasa pencapaian, penghargaan, kebanggaan, dan rasa mampu untuk mengendalikan diri.
6. Shaum dapat meningkatkan psychological well being
Aspek psychological well being yang meningkat diantaranya adalah kemampuan untuk menerima diri sendiri dengan segala potensi dan kelemahan, meningkatkan kemandirian dalam menentukan keputusan, membangun relasi sosial yang positif, dan meningkatkan pengembangan kualitas diri.
Terdapat pula beberapa penelitian yang menyoroti dampak negatif puasa pada kesehatan mental, misalnya meningkatnya kepekaan akan stimulus emosi di lingkungan. Individu yang berpuasa jadi mudah tersinggung sebagai dampak minimnya glukosa dalam tubuh. Faktor lain berkaitan dengan kondisi mental individu. Dimana puasa dapat meningkatkan stress dan kecemasan.Â
Mengapa terdapat perbedaan bahkan kontradiksi dari hasil penelitian di atas?Â
Pertama, efek shaum terhadap penurunan tingkat stress, depresi dan kecemasan lebih signifikan pada kelompok subjek yang memang mengalami gangguan depresi dan kecemasan, dan tidak signifikan pada kelompok subjek yang sehat secara mental. Kedua, jenis puasa yang dilakukan dalam penelitian-penelitian tersebut berbeda. Yang ketiga adalah hal yang mendasar, Â perbedaan ini bisa diakibatkan oleh perbedaan niat ketika melaksanakan puasa. Perbedaan ini tergantung kepada pemahaman mengenai agama atau religiusitasnya.Â
Orang-orang yang menjalankan puasa atas dasar pemahaman agama yang kuat akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dan kepuasan (Wang dan Wu, 2022). Sebaliknya, tanpa ada dasar pemahaman agama yang baik, bisa jadi aktivitas shaum dianggap sebagai sesuatu yang membebani, melelahkan, tidak ada keuntungan yang bisa didapatkan sehingga apa yang dijalani menjadi minim makna dan tidak ada upaya lebih untuk mendapatkan manfaat dari aktivitas shaum. Memang benar, shaum hanya diwajibkan untuk orang-orang yang beriman.Â
Sumber:
Akan, M., Unal, S., Gonenir Erbay, L. et al. The effect of Ramadan fasting on mental health and some hormonal levels in healthy males. Egypt J Neurol Psychiatry Neurosurg 59, 20 (2023). https://doi.org/10.1186/s41983-023-00623-9
Bayani, A.A., Esmaeili, R. & Ganji, G. The Impact of Fasting on the Psychological Well-Being of Muslim Graduate Students. J Relig Health 59, 3270--3275 (2020). https://doi.org/10.1007/s10943-018-00740-3
Erdem O. The investigation of the effects of Ramadan fasting on the mood state of healthy volunteer persons. Fam Pract Palliat Care. 2018;3(1):1--6.
