Di dalam NLP Anda akan belajar bahwa the mind and body is one (pikiran dan tubuh adalah satu), merubah salah satunya, otomatis mempengaruhi yang lainnya.
Perasaan takut, grogi & minder ada didalam fikiran Anda, yang harus Anda lakukan untuk menghilangkanya adalah dengan merubah gerak fisik.
Pemanasan
Ambilah waktu untuk melakukan pemanasan, jangan biarkan tubuh Anda dalam posisi diam penuh kegusaran, mulai gerakkan tangan dan kaki, ubah posisi tubuh menjadi lebih tegak dan tersenyumlah.
Saya biasanya pergi kekamar mandi untuk loncat-loncat dan melakukan pemanasan atau untuk sekedar buang air kecil atau cuci muka.
Jangan sampai Anda menahan ingin buang air kecil saat presentasi karena rasanya sangat tidak nyaman, percayalah saya pernah merasakannya.
Pernafasan Perut
Ambil nasaf untuk membuat detak jantung Anda menjadi lebih stabil, ambil pernafasan perut (bukan dada) caranya pegang perut Anda lalu ambil nafas, jika perut Anda mengembang pada saat menarik nafas itulah pernafasan perut.
Pernafasan perut akan membuat detak jantung Anda menjadi lebih stabil sehingga perasaan Anda akan lebih tenang.
Ubah Fokus
Dari pada terus memikirkan hal-hal negatif yang akan terjadi saya selalu mencoba merubah fokus ke hal yang lain misalnya menyambut peserta yang datang dengan berjabat tangan atau ngobrol ringan (diluar topik presentasi) dengan orang disebalah saya.
