[caption id="attachment_357757" align="aligncenter" width="393" caption="Senam Erobik di Kantor (Dok. Pribadi)"]
Selain itu saya juga mencoba beberapa alat peraga gym yang ada di Taman Langsat. Awalnya saya tidak mengetahui pihak yang membuatkan bebeberapa alat peraga gym, tetapi setelah saya cari tahu ternyata alat-alat tersebut disediakan oleh pihak Coca Cola dalam mewujudkan program Indonesia Sehat Bugar (Indonesia Segar). Dimana dalam hal ini, salah satu progam Indonesia Segar diantaranya adalah Gerakan Publik, yakni bertujuan membangun awareness dan mengajak masyarakat luas untuk melakukan aktivitas fisik melalui penyediaan fasilitas gym luar ruang dan lapangan badminton di taman-taman kota di seputaran Jakarta. Sangat beruntung bagi saya bisa memanfaatkan alat peraga tersebut dan membuat tubuh sehat dengan menstimulus masyarakat untuk hidup sehat dengan berolah raga. Kalau sudah disediakan alat peraga gym seperti ini, nampaknya sangat sayang untuk tidak digunakan.
[caption id="attachment_357758" align="aligncenter" width="300" caption="Mencoba Alat Peraga Gym (Dok. Pribadi)"]
Selain berolah raga dengan memanfaatkan waktu dan tempat selama di tempat kerja, saya juga meneruskan kebiasaan berolah raga dengan lari pagi seputaran perumahan pada saat akhir pekan tiba. Pada hari sabtu atau minggu salah satunya saya pilih untuk melakukan kegiatan tersebut. Saya juga menularkan kebiasaan lari pagi pada Istri dan Anak demi mengkampanyekan hidup sehat, sebab yang namanya kesehatan merupakan investasi masa depan. Dengan lari pagi di saat akhir pekan, saya menemukan hal yang menyenangkan yaitu berolahraga menghirup udara pagi yang masih sejuk dan pikiran plong karena tidak memikirkan pekerjaan yang harus dituntaskan serta bisa meluangkan waktu bersama keluarga untuk berolahraga.
[caption id="attachment_357762" align="aligncenter" width="300" caption="Lari Pagi Bersama Sang Anak (Dok. Pribadi)"]
Selain lari pagi, saya juga memiliki hobi yang berhubungan juga dengan olah raga yaitu bersepeda. Tak jarang saya meluangkan waktu untuk bersepeda hingga puluhan kilometer. Pernah pula saya bersepeda menuju kantor untuk mengkampanyekan hidup sehat dan mengurangi beban polusi yang selalu disampaikan oleh Komunitas Bike to Work (B2W). Saya juga selalu mengikuti event-event fun bike karena bisa berkumpul bersama dengan para penggiat pesepeda lintas komunitas dan menambah teman.
[caption id="attachment_357765" align="aligncenter" width="427" caption="Mengikuti Kegiatan Fun Bike (Dok. Pribadi)"]
Manfaat positif yang saya dapat selama berolah raga adalah tubuh merasa ringan dan sehat untuk diajak beraktifitas apapun. Pikiran pun segar karena tubuh bergerak dan menerima asupan oksigen yang cukup sehingga dalam melakukan tugas pekerjaan pun meningkatkan konsentrasi yang lebih baik. Dengan pola hidup yang sehat, tak khawatir lagi bila saya bekerja sering lama duduk karena sudah diimabngi dengan olahraga dan bergerak. Tubuh pun tidak gampang sakit dan kondisi berat badan stabil, selain itu kerja motorik tubuh bisa lebih luwes dalam melakukan aktifitas yang berat atau cepat. Jadi alasan apalagi untuk tidak berolahraga dan bergerak??
[caption id="attachment_357770" align="aligncenter" width="300" caption="Indonesia Segar (Dok. Pribadi)"]
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H