Mohon tunggu...
Mukmin
Mukmin Mohon Tunggu... Wiraswasta - .

Bukan anak Presiden, hanya orang biasa

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Mau Tinggi Badan Bertambah? Konsumsi Makanan Ini

20 Februari 2024   09:15 Diperbarui: 20 Februari 2024   09:15 124
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Selain protein dan probiotik, yogurt juga merupakan sumber nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tulang.

5. Gandum

Menurut sumber dari Healthline, quinoa adalah jenis biji-bijian yang kaya gizi dan seringkali dijadikan pengganti biji-bijian lain dalam makanan.

Quinoa termasuk dalam salah satu makanan nabati yang dianggap sebagai sumber protein lengkap. Artinya, quinoa mengandung sembilan asam amino penting yang diperlukan oleh tubuh Anda.

6. Telur

Telur adalah sumber nutrisi yang sangat baik dan kaya akan protein, dengan setiap telur besar mengandung sekitar 6 gram protein.

Selain itu, telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral lain yang penting untuk pertumbuhan, termasuk vitamin D. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa memberikan suplemen vitamin D kepada anak-anak dengan kadar vitamin D yang rendah meningkatkan pertumbuhan mereka selama periode 6 bulan.

Selain itu, sebuah penelitian yang melibatkan 874 anak menunjukkan bahwa mengonsumsi telur secara teratur terkait dengan peningkatan tinggi badan setiap bulannya.

Memperhatikan apa yang kita makan dan menambahkan makanan yang bisa bikin badan lebih tinggi bukan cuma bagus buat kesehatan, tapi juga bisa bantu tubuh tumbuh dengan baik.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Hantu Pocong Lembang, Hiburan Siang di Jalan Macet!

5 bulan yang lalu
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun