Olahraga di Bulan Puasa, Sebelum atau Setelah Berbuka Puasa?

Olahraga merupakan suatu aktivitas menggerakan jasmani yang dilakukan secara sadar dan sistematis menuju suatu kualitas tubuh yang lebih baik. 

Olahraga juga berfungsi untuk menyehatkan tubuh serta memastikan organ tubuh masih dalam keadaan sehat. 

Ada banyak varian dalam berolahraga, mulai dari yang paling simpel hingga yang paling rumit, ada yang menggunakan alat atau tanpa alat. 

Olahraga tanpa alat seperti jalan sehat, push up, sit up, ataupun sejenisnya. Sedangkan olahraga yang menggunakan alat seperti badminton, Sepak Bola, dan juga bola basket.

Masyarakat Indonesia sendiri seakan tak bisa dipisahkan dengan aktivitas olahraga, bahkan di situasi pandemi covid-19 saat ini, malah semakin menumbuhkan hasrat untuk berolahraga tentunya dengan beragam tujuan, ada yang untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar serta meningkatkan imunitas tubuh, atau hanya sekedar ikut trend dan konten publikasi di media sosial.

Bersepeda misalnya, berdasarkan survei The Institute for Transportation and Development Policy (ITDP) pengguna sepeda meningkat hingga 10 kali lipat atau meningkat 1.000 persen saat PSBB Jakarta juli 2020, angka ini sangat melesat jauh ketimbang di bulan oktober 2019. 

Juni 2020 - januari 2021 ada 3.121 pesepeda per hari ketika weekdays dan sebanyak 23.464 pesepeda per hari ketika weekend atau akhir pekan. Tidak hanya bersepeda, masih banyak olahraga lain yang menjadi pilihan masyarakat di Indonesia saat ini.

Memasuki bulan suci Ramadhan, Indonesia yang merupakan negara dengan penganut agama islam terbesar di dunia tentu saja ikut menunaikan ibadah puasa, yaitu menahan lapar dan haus dari terbitnya fajar hingga terbenam nya matahari. 

Olahraga Identik dengan aktivitas yang melelahkan serta menguras banyak tenaga dan cairan, namun menyehatkan tubuh. tentunya aktivitas ini akan sangat melelahkan bahkan berpotensi menimbulkan penyakit apabila dilakukan ketika sedang berpuasa. 

Masyarakat di indonesia sendiri sangat beragam untuk menentukan waktu untuk berolahraga di bulan Ramadhan, seperti setelah sahur, pagi hari, menjelang berbuka, ataupun setelah berbuka puasa, mana waktu yang baik untuk berolahraga di bulan ramadhan?