Cegah Obesitas di Era Milenial

Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan di era sekarang ini guna untuk mencegah terjadinya Obesitas baik pada remaja ataupun anak-anak, cara yang bisa dilakukan seperti melakukan aktivitas fisik secara rutin, Aktivitas fisik merupakan variabel untuk pengeluaran energi, oleh karena itu aktivitas fisik dijadikan salah satu perilaku untuk penurunan berat badan. Berdasarkan beberapa penelitian mengungkapkan apabila ber aktivitas fisik dengan intensitas yang cukup selama 60 menit dapat menurunkan berat badan dan mencegah untuk peningkatan berat badan kembali, namun aktvitas fisik ini harus secara rutin dilakukan guna untuk membakar energi atau kalori sehingga ketika kita mengkomsumsi makanan yang berlebih dan mengandung kalori lebih banyak.

Menurut penelitian adanya hubungan antara pengetahuan terhadap aktivitas fisik dengan kejadian kelebihan berat badan. semakin baik pengetahuan seseorang maka akan semakin baik pula ia dalam berperilaku sehat yang dalam hal ini maka orang itu akan beraktivitas fisik baik, sehingga dengan demikian maka sudah tentu aktivitas fisik yang baik akan membakar kalori yang cukup banyak dan sudah tentu pula akan mencegah dari kejadian kelebihan berat badan, begitu pula dengan sebaliknya. 

Cara selanjutnya yang bisa dikakukan yaitu dengan mengurangi makan makanan yang mengandung kalori, gula, lemak dan garam tinggi seperti fast food memang di era sekarang ini fast food banyak di gemari oleh anak-anak dan remaja karena rasanya yang lezat, namun dibalik rasanya yang lezat itu ternyata yang dapat menyebabkan peningkatan lemak dalam tubuh apabila dikomsumsi secara berlebihan dan tanpa batas sehingga dapat menyebabkan overweight atau obesitas. 

Memang tidak bisa dipungkiri di Era Milenial sekarang ini penyakit-penyakit degeneratif seperti obesitas sering menghantui dikalangan remaja dan anak-anak, oleh karena itu mari kita menjaga kesehatan tubuh kita agar terhindar dari Obesitas.