3 Jenis Overthinking dan Solusinya

Teruntuk kalian para pemuda yang suka overthinking melulu, dan gak tahu bagaimana mengatasinya. Yuk simak tips-tips berikut!

1. Khawatirkan Masa Depan

ini adalah ketika kamu terus-menerus stres dan panik bahwa sesuatu yang "buruk" mungkin terjadi - misalnya, kamu gagal ujian, takut kalau dosen akan galak di kelas besok. 

Solusi: tulis setiap hal yang sedang kita khawatirkan.

2. Terbawa Masa Lalu

Terus-menerus merenungkan kesalahan yang pernah kamu buat di masa lalu, atau terus-menerus memutar ulang momen di mana kamu merasa terluka.

Solusi: berdamai, apapun yang terjadi di masa lalu, itu yang menjadikan kita sekuat sekarang.

3. Hopeless, Worthless

"Gue bodoh, payah, parah banget, kok bisa ada manusia kayak gue yang sebobrok ini" "Hidup ini gak ada gunanya lagi"

Solusi: meditasi, dan kunjungi profesional untuk membantumu melihat sisi terang dalam hidup.

Hidup ini memang banyak naik turunnya, jadi wajar jika kita kepikiran seputar kehidupan ini. Tapi, jika berlebihan, justru itu menjadi kurang baik. Semoga tips ini bisa membantu kamu yang suka overthinking ya!