Meditasi atau latihan pernapasan di pagi hari membantu meredakan kecemasan dan mempersiapkan pikiran agar lebih tenang dan fokus. Luangkan waktu beberapa menit untuk latihan pernapasan dalam, meditasi, atau mindfulness untuk memulai hari dengan perasaan yang lebih positif.
6. Rencanakan Aktivitas Sehari
Membuat rencana atau daftar kegiatan yang ingin kamu capai akan membuat hari kamu lebih terarah dan bermakna. Dengan memiliki target yang jelas, kamu lebih termotivasi untuk menyelesaikannya dan bisa menghindari gangguan yang tidak penting.
7. Luangkan Waktu untuk Bersyukur
Sebelum memulai aktivitas, luangkan sejenak untuk bersyukur atas hal-hal positif yang kamu miliki. Hal ini dapat meningkatkan kebahagiaan, memupuk ketenangan, dan membawa perasaan positif yang akan mendukung kesehatan mental sepanjang hari.
Dengan sedikit perubahan dan rutinitas yang sehat, kamu bisa membuat pagi hari lebih bermakna dan berdampak positif bagi kesehatanmu.
*Artikel ini telah tayang di https://www.pengetahuanmu.id/2024/09/tips-agar-lebih-produktif-di-pagi-hari.html dengan penulis yang sama
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
