Stres Ternyata Ada Macamnya, Ini Cara Mengatasi Berbagai Macam Stres

- Bicarakan dengan Orang Lain: Membicarakan perasaan dengan seseorang yang dipercaya, seperti teman, keluarga, atau terapis, bisa membantu melepaskan beban emosi. Dukungan sosial sangat efektif dalam meredakan stres, karena kita merasa didengar dan dimengerti. Berbagi cerita atau masalah dapat memberikan perspektif baru dan membantu menemukan solusi yang mungkin belum kita pikirkan sebelumnya.

- Atur Pola Tidur yang Baik: Tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan membuat kita lebih rentan terhadap kecemasan. Cobalah untuk tidur 7-8 jam setiap malam dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur agar tidur lebih berkualitas dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.

Setiap teknik ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Jika stres tetap berlanjut atau semakin memburuk, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan profesional. 

*tulisan ini telah tayang di https://www.pengetahuanmu.id/2020/05/5-jenis-stress-dan-cara-mengatasinya.html dengan penulis yang sama