5. Self-Care Itu Juga Tentang Mental HealthÂ
Seiring dengan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, self-care semakin erat kaitannya sama hal ini. Mulai dari konsultasi ke psikolog, meditasi, sampai sekadar meluangkan waktu buat diri sendiri tanpa distraksi. Mental health itu investasi jangka panjang, guys! Jangan anggap remeh. Karena kalau mental health kamu gak sehat, itu bisa berdampak ke semua aspek hidup kamu, termasuk fisik dan hubungan sosial.
Ngurusin kesehatan mental gak cuma buat orang yang udah stres atau depresi, loh. Ini penting buat semua orang, termasuk yang merasa "baik-baik saja." Self-care dalam hal ini adalah tindakan proaktif buat menjaga kesehatan mental kita tetap prima. Jadi, gak ada salahnya buat ngasih waktu buat pikiran kita buat istirahat dan reset.
Terakhir, jangan lupa kasih semangat buat diri sendiri. Kamu udah luar biasa karena sadar betapa pentingnya self-care dan berani buat mulai. Apapun yang kamu hadapi sekarang, kamu pasti bisa ngelewatin. Nggak ada yang salah dengan ngambil waktu buat diri sendiri. Kamu layak buat merasa lebih baik, lebih bahagia, dan lebih sehat.
Remember, taking care of yourself is the best investment you can make for your future. So, keep going! Kamu gak harus sempurna, yang penting kamu terus maju dan selalu prioritaskan kesejahteraan dirimu. You got this!
Referensi:
- Mental Health Foundation. (2022). Looking after your mental health. Diakses dari https://www.mentalhealth.org.uk/
- Psychology Today. (2021). The Importance of Setting Boundaries. Diakses dari https://www.psychologytoday.com/
- The American Institute of Stress. (2022). Stress Management Techniques. Diakses dari https://www.stress.org/
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
