Tahu kah anda dalam Permainan Bola Basket selain fisik dan teknik anda perlu melatih pernafasan anda? dalam permainan, anda harus mengatur nafas anda agar tidak mudah capek dan lelah berikut teknik untuk menjaga pernafasan saat bermain bola basket.
Nafas yang benar saat bermain bola basket ketika ritme permainan melambat anda perlu menarik nafas melalui hidung dan dibuang melalui mulut dan jangan terburu-buru agar pertukaran oksigen dan karbondioksida yang bertukar di alveolus melambat atau tempo pertukarannya pelan.
Ketika anda berlari dengan tempo kecil mulailah bernafas dengan normal setiap anda menaikan tempo kecepatan anda mulailah bernafas secara perlahan melalui hidung secara teratur agar menjaga ketahanan tubuh menjadi lebih maksimal
Dengan teknik ini pernafasan saat permainan bola basket yang dilakukan dengan benar anda bisa meminimalisir kelelahan ketika permainan bola basket masih berjalan.
Suatu teknik yang sederhana tapi jarang orang ketahui dan tidak mempedulikannya tetapi sangat-sangat berpengaruh ketika di gunakan secara teratur dan benar dengan tips latihan jadi kuncinya
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
