Manfaat bisa berpuasa penuh saat Ramadhan itu banyak. Yang jelas, banyak penelitian yang menyebut jika manfaat berpuasa 30 hari penuh itu membawa dampak baik bagi kesehatan jasmani, khususnya juga rohani.
Manfaat secara fisik, kesehatan pencernaan terjaga. Sebab, puasa itu seperti mengontrol pola makan seseorang. Yang biasanya makan itu tidak teratur (makan terlalu banyak, tidak sehat, dkk) itu menjadi teratur.
Dulu, penulis sempat berpikir apakah kuat jika perut kosong selama kurun waktu 14 jam? Dan sampai padang tingkat pikiran buruk, dengan puasa akan menyebabkan penyakit perut.
Ternyata, semua perspektif buruk tentang puasa itu hilang seiring berjalannya waktu. Bahwa, puasa sama sekali tidak menyebabkan sebuah penyakit, akan tetapi justru sebagai terapi.
Bahkan puasa itu tingkatnya berada di atas diet sekalipun. Orang diet yang dengan tujuan untuk menguruskan berat badan, akan sia-sia dan merasa kecewa ketika berat badannya tetap saja begitu atau bahkan bertambah gemuk.
Semua itu sebab diet seperti 'program balas dendam'. Misal jika Anda diet dengan makan sayur saja, akan ada hari dimana Anda merasa ingin 'balas dendam' dengan makan sebanyak-banyaknya. Dan ujungnya pun sama saja dengan tanpa diet.
Nah, kalau berpuasa di bulan Ramadhan itu berbeda. Jika Anda melakukan puasa dengan benar, maka fisik Anda terasa lebih ringan dan lebih bugar.
Walaupun tubuh merasa lemas dan loyo, tetapi justru itu jangan disikapi sebuah alarm penyakit. Tetapi, itu alarm sebuah terapi.
Manfaat secara psikis, Anda jadi lebih peka terhadap sekitar. Sebab pada dasarnya, dengan puasa itu Anda jadi bisa lebih mengerti sedikit penderitaan orang-orang pinggiran yang tiap harinya kesusahan.
Dan itu sangat baik efeknya untuk kepribadian Anda, supaya tidak jadi orang yang egois dan melatih Anda untuk menjadi pribadi yang lebih sabar.
Kita bisa menengok kepada akhlak mulai Nabi Muhammad, yang mana membawa Islam dengan penuh kesabaran. Walaupun banyak dari orang kelahiran Mekkah sendiri yang membenci beliau, tetapi dengan kesabarannya Islam menjadi luas.
