Penelitian menunjukkan, berjalan kaki rutin selama tiga kali per minggu mampu membakar 350 kalori dan terbukti bisa mengurangi gejala depresi hampir seefektif obat antidepresan.
Berjalan kaki di alam terbuka
Keunggulan lain yang tak kalah menarik, Anda bisa melakukan aktivitas berjalan kaki di alam terbuka di sekitaran rumah Anda. Bahkan di alam terbuka yang hampir tak mampu dijangkau oleh sepeda.
Kalau punya budget lebih, bahkan tak ada salahnya untuk pergi ke hutan yang tak terlalu dalam untuk melakukan hiking ringan sebagai bagian dari aktivitas berjalan kaki Anda. Pemandangan hijau serta udara yang sejuk menjadi nilai lebih saat Anda berjalan kaki di kawasan tersebut.
Itulah sederet keunggulan aktivitas berjalan kaki yang tak kalah menyenangkannya dengan bersepeda. Jadi, bila Anda, yang bosan atau tak punya sepeda, maka tak ada salahnya untuk mulai menggeluti hobi berjalan kaki yang begitu ramah tersebut.Â
Selamat berjalan kaki ria. Tetap perhatikan protokol kesehatan, ya!
