Sehat dari Sekarang

Berbagai hal yang kita lakukan adalah bertujuan untuk menjadikan hidup kita berharga. Buat apa usaha yang sukses namun tidak bisa kita nikmati dengan baik.

Bila nyatanya kita berpikir kerja banting tulang hanya sekedar hobi atau tuntutan hidup. Hal ini banyak orang yang mengabaikan kesehatan.

Kesehatan adalah berlian yang paling mahal. Oleh karena itu jagalah kesehatan kita mulai dari kita sadar bahwa kesehatan itu penting. 

Lakukan gerakan kecil setiap harinya, semisal kita lakukan sit up di pagi hari cukup 10 kali dan squad jam 10 kali. 

Namun jangan lupa disaat kita bangun pagi sebelum cuci mulut minumlah air putih 2 gelas setiap harinya. Sebagaimana anjuran kesehatan minumlah 8 gelas perhari.

Lakukan seminggu sekali berjalan santai, jogging atau bersepeda karena itu merupakan olah raga yang paling murah dan sangat bermamfaat.

Kurangi konsumsi karbohidrat, terutama nasi harus dibatasi dengan cara minum air hangat sebelum makan nasi.

Kurangi atau hindari minuman dingin atau Es, karena minuman dingin membuat lemak dalam badan kita semakin menumpuk.

Ayo jaga kesehatan mulai sekarang.

Mulailah dari sekarang dan harus sugestikan badan kita untuk selalu menjadikan tubuh kita berusaha sehat.