Banyak sering kali kita melihat orang-orang yang memiliki berat badan cukup besar dan ingin menurunkan berat badan nya secara cepat tetapi tidak sehat karna tidak teratur menjalankan pola makan dan olahraga banyak yang sering terjadi diet tanpa makan nasi sehari pun itu hal yang salah karna nasi bagus untuk menambah daya tubuh disaat berolahraga.
Berat badan besar biasanya dikarnakan faktor keturunan atau makan yang sangat berlebihan kalori dan pada akhirnya lemaklah yang membuat perut Anda buncit dan ukuran paha serta lengan bertambah besar.Â
Sementara kalori yang dikeluarkan tidak sebanding dengan yang masuk, sehingga kalori tersebut menumpuk dan berubah menjadi lemak. Pada akhirnya lemaklah yang membuat perut Anda buncit dan ukuran paha serta lengan bertambah besar. Â Manusia memiliki perbedaan bentuk tubuh ada yang memiliki tulang kecil atau tulang besar, ada beberapa tips makanan sehat untuk cepat menurunkan berat badan seperti :
1. Sayur-Sayuran
Sayur-Sayuran yang dimasak tanpa menggunakan bahan-bahan penyedap rasa
2. Buah-Buahan
Memperbanyak Makan buah untuk pengganti snack
3. Air putihÂ
Air putih sangat bagus untuk masa proses menurunkan berat badan dan juga untuk mengurangi minuman perasa/manis
4. Dada ayam/Daging/TelurÂ
Memperbanyak mengkonsumsi makana yang bergizi besar protein nya rendah kalori nya
